Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über das Wort „Fitness“ nachzudenken. Welche Bilder schießen in Ihren Kopf?
Als erstes denkst du wahrscheinlich an Aktivitäten, die dich so richtig ins Schwitzen bringen. Vielleicht stellst du dir vor, wie du draußen an der frischen Luft läufst, Bodyweight-Training machst oder eine Radtour machst.
Aber Fitness ist viel mehr als nur Bewegung:Es ist ein Lebensstil – und dazu gehören eine gesunde Ernährung und gesunde Gewohnheiten sowie das richtige Maß an Bewegung.
Kann Fitness mehr als nur die Gesundheit verbessern? Kann es Ihnen helfen, den täglichen Stress effektiver zu bewältigen?
Sport kann die Tür zu einem bewussteren, erfolgreicheren Leben öffnen:
#1 Du wirst besser im Zeit- und Selbstmanagement
Ein großer Vorteil des Sports ist, dass man sich besser organisiert. Wieso den? Weil Sie Ihr Training gut planen müssen. Neben der Arbeit, dem Haushalt und vielleicht den Kindern ist es nicht immer einfach, am Ball zu bleiben. Aber wenn du deine (Fitness-)Ziele erreichen willst, musst du einen Plan machen.
Stellen Sie sich die folgenden Fragen, um Ihre Ziele erfolgreich zu erreichen:
Schreiben Sie die Antworten auf ein Blatt Papier und überlegen Sie, wie Sie die einzelnen Aktivitäten in Ihrem Kalender einplanen können.
Klingt hart, weil du keine Zeit hast?
Betrachten Sie diese Kalendereinträge als Zeit für sich selbst und behandeln Sie sie wie Arbeitsmeetings – so können Sie sich nicht entschuldigen.
Sie werden schnell Verbesserungen in Ihrem Zeit- und Selbstmanagement feststellen, was Ihnen auch helfen wird bei der Arbeit organisierter und effizienter zu sein und Fristen einzuhalten.
#2 Sie werden selbstbewusster und optimistischer
Je öfter Sie Sport treiben, je engagierter Sie sich für eine gesunde Ernährung einsetzen und je aktiver Sie an Ihren persönlichen Zielen arbeiten, desto schneller werden Sie erste Ergebnisse sehen. Sie werden in Form kommen, Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, sich viel gesünder und glücklicher fühlen. Sie werden selbstbewusster – ob privat oder beruflich – und der Erfolg ist garantiert.
#3 Sie werden engagierter und fokussierter
Sind Sie jemand, der sich schnell für Dinge begeistert? Und genauso schnell wieder in alte Gewohnheiten zurückfällt? Versuchen Sie, einen Plan wie einen 12-Wochen-Bodyweight-Trainingsplan, Ernährungs- oder Laufpläne zu verwenden, um Ihre Ziele zu erreichen.
Pläne helfen Ihnen, konzentriert zu bleiben – auch wenn es am Anfang schwer ist. Sie werden sehen:Sobald Sie mit einem Plan fertig sind, werden Sie stolz auf sich sein. Du bist dran geblieben und hast nicht aufgegeben! Beharrlichkeit und Konsequenz zahlen sich aus und Sie werden die Vorteile auch in Ihrem Berufsleben sehen.
Sehen Sie sich einige weitere Vorteile des Trainings an:
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