Willkommen zu unserem intensiven 6-Minuten-Bauchmuskeltraining, das ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht auskommt. Unser Gast Sven, bekannt aus der Runtastic Results App und erfahrener Fitness-Coach, unterstüýtzt uns bei der Durchführung. Dieses Workout fordert Ihre Bauchmuskeln maximal heraus – Sie werden das intensive Brennen spüren!
Das Training umfasst 6 Übungen, die jeweils 1 Minute lang ohne Pause hintereinander ausgeführt werden. Nach der sechsten Übung sind Sie fertig. Als Fitness-Experten von Runtastic empfehlen wir: Konzentrieren Sie sich auf saubere Ausführung für optimale Ergebnisse. Bereit? Starten wir!
Die 6 Bauchmuskelübungen im Überblick:
- Niedrige Plankenarmreichweite
- Fahrradknirschen
- V-Ups
- Crunches
- Scherenschläge
- Russische Wendungen (einfach oder schwer)
Alle Übungen werden detailliert im Video des Runtastic Fitness Channels demonstriert. Probieren Sie das Workout zu Hause aus – am besten mit einem Trainingspartner für extra Motivation. Bei Fragen zu Technik oder Variationen: Schauen Sie in unsere App oder abonnieren Sie den Kanal für mehr Tipps von Profis.
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