Hallo alle miteinander! Heute trainieren wir unsere Bauchmuskeln in nur 6 Minuten. Ich habe heute einen besonderen Gast hier bei mir, das ist Sven. Vielleicht kennst du ihn aus der Runtastic Results App. Er ist hier, um dieses Bauchmuskeltraining mit mir zu machen (als ob er es braucht!). Wir werden unsere Bauchmuskeln nur mit Körpergewichtsübungen trainieren und wir werden in kurzer Zeit wirklich hart arbeiten. Aber vertrau mir – du wirst das Brennen spüren!
Wir haben also 6 Züge für Sie und wir werden sie alle für jeweils eine Minute ohne Pause dazwischen ausführen. Also nur 1-2-3-4-5-6 hintereinander. Und wenn Sie mit allen 6 dieser Übungen fertig sind, sind Sie mit dem Training fertig. Sind Sie bereit? Fangen wir an.
Hier sind Ihre 6 Bauchmuskelübungen für dieses Training:
- Niedrige Plankenarmreichweite
- Fahrradknirschen
- V-Ups
- Crunches
- Scherenschläge
- Russische Wendungen (einfach oder schwer)
Alle Übungsdemonstrationen findest du im folgenden Video vom Runtastic Fitness Channel:
Da haben Sie es also, 6 erstaunliche (absolut erstaunliche Bauchmuskelübungen) für Sie und ein schnelles, intensives Training. Sie sollten es zu Hause versuchen. Schnapp dir einen Freund, es ist so viel motivierender, wenn alles brennt, wenn ein Freund mit dir trainiert. Gib einen Daumen nach oben, wenn dir dieses Video gefällt, und vergiss nicht, den Runtastic Fitness Channel zu abonnieren!
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