Vielleicht erinnerst du dich vor einiger Zeit, eigentlich vor ein paar Jahren, an den Anfang des Runtastic Fitness-Kanals, als ich ein Video für euch gemacht habe, das euch zeigt, wie man die Faszienrolle zur Regeneration verwendet. Ich habe Ihnen gezeigt, wie Sie die Schaumstoffrolle verwenden, um Ihre verspannten Muskeln zu lösen und ein gutes Erholungstraining zu absolvieren. Viele Rückmeldungen, die ich bekam, waren „Autsch! Das tut richtig weh!“ Ja, ich weiß, dass es ein wenig weh tut, wenn man die Schaumstoffrolle zur Erholung verwendet.
Heute werde ich dir ein Foam Roller Workout für deine Bauchmuskeln beibringen. So hat man, wenn man sich einen zur Erholung gekauft hat, etwas mehr Abwechslung und zusätzliche Übungen, die man mit einem einzigen Gerät machen kann. Was wirklich toll ist. Wenn Sie in etwas investieren, ist es cool, verschiedene Optionen zu haben, oder?
Im Moment benutze ich diese schwarz-orange Schaumstoffrolle. Es ist etwas kleiner als die schwarze Walze, die ich zuvor verwendet habe. Aber dieses ist cool, weil es in deine Sporttasche oder sogar in deinen Koffer passt, wenn du verreist.
Also, packen wir es an! Ich habe 4 Übungen für deine Bauchmuskeln in diesem Foam Roller Workout. Es ist ein wirklich leichtes Gerät und es sieht harmlos aus, aber es wird deine Bauchmuskeln wirklich trainieren.
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- Atomkrise
- Russischer Twist
- Scherentritt und Schalter
- Rücksendungen
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Nun, meine Bauchmuskeln spüren es bereits und ich habe nicht einmal so viele gemacht! Aber los geht's. 4 Bewegungen, die Sie mit einer Schaumstoffrolle für Ihre Bauchmuskeln ausführen können. Jetzt wissen Sie, wie Sie es zur Erholung und für Ihr Training verwenden können. Lassen Sie mich in den Kommentaren unten wissen, ob Sie diese Übungen ausprobieren. Viel Spaß beim Schwitzen und hoffe, dass dir dieses Schaumstoffrollen-Workout gefällt.
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