Hallo zusammen! Als erfahrener Fitness-Trainer freue ich mich riesig, dass Sie dieses Gruppen-Workout auf dem Runtastic Fitness Channel mitmachen. Mit dabei: Sascha, unser Laufexperte und Trainer hinter den beliebten Lauf-ABC-Videos für Premium-Mitglieder auf Runtastic.com, sowie Sven, Personal Trainer, Athletikcoach und Star in der Results-App.
Heute rocken wir das Training im Team. Nicht nur gemeinsam schwitzen, sondern uns gegenseitig pushen – mit Übungen für genau drei Personen. Gruppentraining ist unschlagbar motivierend: Wir feuern uns an, teilen positive Energie und stützen uns bei harten Sets. Deshalb haben wir kreativ getüftelt und fünf Übungen entwickelt, die perfekt für Ihr Trio sind.
Die 5 Top-Gruppenübungen mit Ihren Freunden:
- Liegestützturm
- Schnelle Fußplankenlinie
- Crunch & Dip
- Kniebeugen & Kniebeugen
- Sprung hoch fünf in die Hocke
Schauen Sie sich alle Übungen und Demos im Video an.
Das Allerwichtigste: Sicherheit geht vor, und Spaß steht im Vordergrund. Manche Moves sind anspruchsvoll – wählen Sie sie passend für Ihre Gruppe.
Ich wette, Sie haben bei den Tests mit Freunden genauso viel Bock wie wir. Werden Sie kreativ: Rufen Sie Freunde, Familie oder Kollegen und probieren Sie aus – oder erfinden Sie eigene Varianten!
Nicht genau drei Personen? Kein Ding, die Übungen funktionieren super zu zweit. Trainieren Sie hart, haben Sie Spaß und abonnieren Sie den Runtastic Fitness Channel nicht zu vergessen!
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