Bye, bye Summer Body… hallo faule Regentage? Nicht so schnell. Der Herbst steht zwar vor der Tür, aber das ist kein Grund, das Training aufzugeben, nicht einmal das Outdoor-Training! Eigentlich ist es die perfekte Zeit, um neue Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie davon abhalten, im Winterblues gefangen zu bleiben. Regelmäßige Aktivitäten drinnen und draußen halten Sie in den kälteren Monaten gesund und glücklich.
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Die Ergebnisse-App bietet jetzt zwei neue eigenständige Trainingsroutinen kostenlos! Sie können diese Bodyweight-Workouts im Freien ohne Geräte in weniger als 30 Minuten durchführen . Du musst nicht einmal eine Matte mitnehmen. Wenn es regnet oder du einfach zu Hause bleiben möchtest, kannst du diese Outdoor-Workouts natürlich auch drinnen machen 😉
Neue Workouts für draußen und drinnen
Sieh dir die neuen Outdoor-Workouts in der Ergebnis-App an.
FETTVERBRENNEN-TRAINING
- Dauer:15-19 Minuten
- Ziele:Steigern Sie Ihren Stoffwechsel und Ihre Ausdauer
- Zeitbasiertes Training, machen Sie so viele Wiederholungen wie möglich in 30 Sekunden für jede Übung!
POWER-UP-WORKOUT
- Dauer:20-25 Minuten
- Ziele:Stärke deine Muskeln und baue Ausdauer auf
- Wiederholungsbasiertes Training, mache 20 Wiederholungen jeder Übung
Folgen Sie diesem Link, um die Trainingsliste und Trainingsdetails direkt in der App zu öffnen.
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Können Sie im Freien trainieren, wenn es draußen kalt ist?
Solange es nicht friert oder rutschig ist, verleiht das Training im Freien bei Kälte Ihrem Training einen zusätzlichen Schub! Wieso den? Dein Körper braucht bei kalten Temperaturen etwa zwei Prozent mehr Energie, um dich warm zu halten. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sich vorher aufwärmen und geeignete schweißabsorbierende Kleidung tragen, die Sie trocken und sicher vor einer Erkältung hält.
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Du bist dran – nimm die Herausforderung an und probiere eines der neuen Results-Workouts aus!
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