Der Sommer ist vorbei, und faule Regentage locken? Stopp! Der Herbst ist die ideale Zeit, um neue Trainingsroutinen zu etablieren und den Winterblues vorzubeugen. Regelmäßige Aktivitäten im Freien und drinnen halten Sie gesund, vital und motiviert – auch bei küllerem Wetter.
Die Results-App bietet nun zwei neue, eigenständige Bodyweight-Workouts kostenlos an. Diese Gerätefreien Einheiten dauern weniger als 30 Minuten und eignen sich perfekt für den Outdoor-Einsatz – ohne Matte. Bei Regen oder Bequemlichkeit einfach drinnen nachmachen.
Neue Workouts für draußen und drinnen
Entdecken Sie die frischen Outdoor-Workouts direkt in der Results-App.
FETTVERBRENNEN-TRAINING
- Dauer: 15-19 Minuten
- Ziele: Stoffwechsel ankurbeln und Ausdauer steigern
- Zeitbasiert: So viele Wiederholungen wie möglich in 30 Sekunden pro Übung
POWER-UP-WORKOUT
- Dauer: 20-25 Minuten
- Ziele: Muskeln stärken und Ausdauer aufbauen
- Wiederholungsbasiert: 20 Wiederholungen pro Übung
Öffnen Sie die Trainingsliste und Details nahtlos in der App.
Noch keine Results-App? Laden Sie sie jetzt kostenlos herunter und starten Sie durch.
Können Sie bei Kälte outdoors trainieren?
Absolut – solange es nicht gefriert oder rutschig ist. Kaltes Wetter boostet Ihr Training: Der Körper verbraucht ca. 2 % mehr Energie zur Wärmeerhaltung. Wärmen Sie sich gut auf und tragen Sie schweißabsorbierende, trocken haltende Kleidung, um Erkältungen vorzubeugen.
Jetzt Sie: Nehmen Sie die Herausforderung an und testen Sie ein neues Results-Workout!
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