- Was sind Ihre Barrieren und wie überwinden Sie sie? Wer inspiriert dich, aufzustehen und weiterzumachen, trotz aller Hindernisse für Frauen im Sport und in der Gesellschaft weiterzukämpfen?
Wir möchten, dass Sie Ihr wahres Potenzial ausschöpfen und motiviert werden, großartige Dinge zu tun.
Wir haben unten einige Tipps zusammengestellt, um Hindernisse zu überwinden, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind, und ein paar inspirierende Geschichten berühmter Frauen im Sport, um Sie daran zu erinnern, was möglich ist.
Von Kathrine Switzer bis Steffi Graf:3 unaufhaltsame Frauen im Sport
Haben Sie schon einmal davon geträumt, einen Marathon zu laufen? Vielleicht haben Sie sich vorgestellt, wie Sie nach monatelangem Training glorreich die Ziellinie überqueren, Ihre Medaille abholen und in den Armen Ihrer Fans zusammenbrechen.
Kathrine Switzer:Erste Frau, die Boston regiert
Vor nicht allzu langer Zeit war dieser kraftvolle Moment für Frauen nicht möglich. 1967 war Kathrine Switzer die erste Frau in der Geschichte, die als nummerierte Teilnehmerin den Boston-Marathon lief. Sie schaffte es, durch die Registrierung zu schlüpfen, indem sie ihr Geschlecht verschleierte und sich als „K.V. Schweizer“. Sie wurde mitten im Rennen von einem Trainer in Straßenkleidung angegriffen, der Einwände gegen eine Frau hatte, die am Rennen teilnahm. Sie staubte sich ab und rannte weiter.
Steffi Graf:Eine Legende im Damentennis
Tennislegende Steffi Graf zum Beispiel markierte mit ihrem aggressiven Spiel den Ausgangspunkt für die heutige moderne Spielweise. Sie wurde von der Women’s Tennis Association 377 Wochen lang auf Platz 1 geführt, länger als jede andere Spielerin – männlich oder weiblich – seit der Aufzeichnung von Ranglisten.
Asma Elbadawi:Profi-Basketball inklusive machen
Aufgewachsen in Yorkshire, Großbritannien, sah Asma Elbadawi keine zuordenbaren Vorbilder für Frauen im Sport oder in der Populärkultur. Sie schloss sich mit gleichgesinnten Frauen zusammen und inspirierte 130.000 Menschen, eine Petition zu unterzeichnen, um überholte Traditionen loszuwerden. Asma hat den Basketball für immer verändert, als sie sich erfolgreich für die internationale Basketballvereinigung einsetzte, um das Verbot von Hijabs und religiösen Kopfbedeckungen im professionellen Basketball aufzuheben.
Frauen im Sport:Was hält Sie davon ab, Barrieren zu überwinden?
Geschichten wie die von Kathrine Switzer mögen für manche Menschen schwer vorstellbar sein, aber für Frauen im Sport gibt es immer noch auf vielen Ebenen Barrieren. Oft sind diese äußerlich, wie fehlende Möglichkeiten für Mädchen in Sportprogrammen, sexuelle Belästigung oder Sicherheitsprobleme, wie z. B. allein zu laufen. Und viele Barrieren für Sportlerinnen sind intern oder wurden verinnerlicht.
- Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Sie den falschen Körper für den Sport haben?
- Glaubst du, du bist zu dünn, zu schwer, zu schwach, zu langsam?
- Bist du vor Sport zurückgeschreckt, weil du das Gefühl hattest, er sei nicht weiblich?
Einige dieser Probleme betreffen Männer und andere eher Frauen im Sport. Es ist schwer, sich zum Schwitzen zu motivieren, wenn dein Kopf voller Stimmen ist, die dir sagen, warum du es nicht tun kannst oder solltest. Wir fühlen deinen Schmerz. Aber je früher du anfängst, desto schneller wirst du deinen Kritikern davonlaufen.
Was können Sie tun, um sich gestärkt zu fühlen?
Wir haben ein paar Ideen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern; Sie können für sich und andere etwas bewirken.
1. Schließen Sie sich einer Gruppe von Gleichgesinnten an
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Selbstvertrauen zu finden, um mit dem Laufen oder Training zu beginnen, können Sie in einer Fitness-Community nach Unterstützung suchen. Sie werden Gleichgesinnte finden, mit denen Sie trainieren können und die Sie ermutigen, weiterzumachen, und Sie werden vielleicht sogar neue Freunde finden. Finden Sie eine adidas Runners-Community in Ihrer Nähe mit Laufgruppen mit gemischtem Tempo, Renntraining, Laufübungen oder was auch immer Sie suchen. Bringe Freunde dazu, ein Team zusammenzustellen und melde dich für einen Staffelmarathon an.
2. Informieren Sie sich
Recherchieren Sie, wie Sie als Anfänger anfangen können. Du läufst schon länger, suchst aber nach einem neuen Ziel? Lesen Sie, was Sie als Frau bei der Vorbereitung auf einen Halbmarathon beachten sollten.
Tipp:
Denken Sie darüber nach, für einen Halbmarathon zu trainieren, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Wir haben einen Trainingsplan, mit dem du auf Kurs bleibst, den du an dein Energieniveau anpassen kannst, und 12 Tipps, die du beim Training beachten solltest.
3. Sprechen Sie mit den Menschen in Ihrem Leben
Ob es Ihr Vater, Ihre Tante, Ihr Sohn oder Ihr Partner ist, sprechen Sie mit den Menschen, die Sie kennen und lieben, über Ihre Erfahrungen und Bedürfnisse in der Welt. Je mehr uns bewusst wird, wie sich das Verhalten der Menschen auf unser Selbstvertrauen, Sicherheitsgefühl oder – im familiären Umfeld – auf etwas so Einfaches wie Zeit für Sport auswirkt, desto näher kommen wir der Gleichstellung von Frauen im Sport.
Frauen im Sport:Anleitung Nimm B Bestätigen Sie Ihr A Autonomie
Wenn Sie lieber alleine laufen, heißt das nicht, dass Sie auf das Laufband im Fitnessstudio verbannt sind. Es gibt viele Möglichkeiten, rauszugehen und die frische Luft selbst zu genießen. Denken Sie einfach an Ihre Sicherheit, besonders wenn Sie im Dunkeln laufen möchten.
Tipps zur Sicherheit:
- Tragen Sie reflektierende Kleidung
- Nehmen Sie Ihre Ohrstöpsel heraus
- Verfolge deinen Lauf mit der LIVE-Funktion in adidas Running
- Lauf mit einem Hund
- Wählen Sie eine Route, auf der Sie sich wohlfühlen
Eine bessere Zukunft für Frauen im Sport
Um uns die Zukunft vorzustellen, können wir auf die Helden zurückblicken, die uns so weit gebracht haben. Im Laufe der Geschichte haben Sportlerinnen wie Kathrine Switzer hart daran gearbeitet, mehr Möglichkeiten für die Generationen nach ihnen zu schaffen. Ob Steffi Graf, Asma Elbadwi oder jemand, der Ihnen näher steht, gemeinsam können Frauen und unsere Verbündeten daran arbeiten, eine unterstützende, integrative Welt zu schaffen, in der wir alle gedeihen können.
Denken Sie daran, dass Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Schuhe schnüren und rausgehen, andere dazu inspirieren, dasselbe zu tun. Machen Sie weiter so und unterstützen Sie andere Frauen und Mädchen dabei, aktiv zu bleiben.
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