Pinterest und GuruMann.comBei so vielen Informationen im Internet über Ernährung und Fitness ist man schnell verwirrt es sei denn, sie haben einen Experten, der sie anleitet. Der beliebte Fitnessexperte Guru Mann ist der Meinung, dass Fitness und Ernährung einfache Konzepte sind und nicht kompliziert sein dürfen. Hier ist ein Überblick über unseren Chat 
Facebook Twitter Pintrest Du hast deine Fitnessreise früh begonnen und bist jetzt seit über einem Jahrzehnt in der Fitnessbranche tätig. Erzählen Sie uns also, wie sich die Fitnessbranche in den letzten Jahren verändert hat?
Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass sich die Menschen mehr für Fitness interessieren. Es gibt mehr Fitnessstudios als je zuvor. Menschen jeden Alters trainieren und konzentrieren sich auf Fitness und Ernährung. Sie nehmen ihr ganzes Fitnessspiel sehr ernst.
Was sind Ihrer Meinung nach die größten Fehler, die Menschen beim Abnehmen machen?
Der größte Fehler, den Menschen machen, ist, dass sie versuchen zu kopieren, was für jemand anderen funktioniert. Jeder ist anders und was für sie funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Auch wenn Sie mit Ihrer Freundin ein Training verfolgen und sich darüber beschweren, dass sie Gewicht verliert, aber Sie nicht, dann müssen Sie wissen, dass es nur das Training ist, das Sie zusammen machen, sie macht eindeutig andere Dinge, die ihr helfen, Ergebnisse zu erzielen, die du tust es nicht.
Etwas Ähnliches passiert mit der Ernährung. Die Leute kommen zu mir und sagen, dass ich so wenig esse, aber trotzdem nicht abnehme. Was sie jedoch übersehen, ist, dass zu wenig oder zu viel zu essen, beides schädlich für Ihren Gewichtsabnahmeprozess ist. Es ist also wichtig, dass Sie mit Ihrer Ernährung experimentieren. Auch Kleinigkeiten wie die Menge an Öl, die Sie beim Kochen verwenden, spielen eine große Rolle. Essen Sie also eine bestimmte Portion und sehen Sie, ob Sie Ergebnisse sehen. Wenn dies der Fall ist, passen Sie die Portionen weiter an und Sie werden bald gute Ergebnisse sehen.
Kommst du zur Debatte über Krafttraining und Cardio?
Ich denke, sie sind beide wichtig und haben unterschiedliche Rollen zu spielen. Wenn Sie mit dem Laufen oder Gehen auf dem Laufband aufhören, hört der Gewichtsabnahmeprozess dort auf, aber wenn Sie Krafttraining wie Kreuzheben machen, verbrennen Sie auch nach Beendigung des Trainings weiterhin Kalorien. Das ist also der Unterschied zwischen den beiden.
Welche einfachen Tricks zur Gewichtsabnahme können Menschen befolgen?
Das Wichtigste ist, was Sie essen. Man sollte versuchen, mehr hausgemachtes Essen zu essen und verpackte und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Es gibt so viel Abwechslung, wenn es um Gemüse, Obst und Protein geht. Man sollte also lernen, die ganze Vielfalt hinzuzufügen, damit sie sich nicht von gesunder Hausmannskost langweilen. Essen Sie nicht jeden Tag das gleiche Essen. Halten Sie die Optionen bereit. Mach nichts Vorübergehendes. Suchen Sie nach Lebensstiländerungen, die Ihr Leben verändern werden. Konzentrieren Sie sich auf 5 Mahlzeiten – drei Mahlzeiten und zwei Snacks. Diätpläne sind wie eine Bestrafung und bald langweilt dich das, was du isst. Wenn Sie ein Ziel verfolgen oder eine Frist haben, dann können Sie intermittierendes Fasten oder eine bestimmte Diät einhalten, aber auf lange Sicht sollten Sie sich nicht quälen.
Zweitens ist es wichtig, mit körperlicher Aktivität zu beginnen. Sei es Yoga, Sport, Laufen oder Gehen, alles, was Ihnen hilft, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen.
Und sobald Sie sich darin wohl fühlen, sollten Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Fitness zu verbessern, indem Sie sich für stärkere Trainingseinheiten entscheiden.