Abnehmen wird zu einer Notwendigkeit, wenn übermäßiges Gewicht beginnt, Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen – nicht nur körperlich, sondern auch geistig und Ihr allgemeines Wohlbefinden -Sein. In den meisten Fällen können ein fallspezifisches Ernährungsmanagement und ein regelmäßiges, gesundes Trainingsprogramm Wunder beim Abnehmen bewirken. Der aktuelle schnelllebige Lebensstil und die dadurch bedingten Veränderungen können jedoch zu Frustration, Stress und geistiger Erschöpfung führen, und diese Faktoren können für all das zusätzliche Gewicht verantwortlich sein, das Sie buchstäblich mit sich herumtragen. Da Stress zu Stressessen führen kann und ein schlechter emotionaler Zustand aufgrund von emotionalem Essen zu einer Gewichtszunahme führen kann, ist es wichtig, eine Lösung zu finden, die so einzigartig ist wie das Problem selbst. Wenn Sie die eigentliche Ursache Ihrer Gewichtszunahme identifiziert haben und sich herausstellt, dass es sich um mentalen oder emotionalen Stress handelt, sollten Sie zunächst neben einer Trainingsroutine aktive Schritte unternehmen, um ihn zu beseitigen. Akupunktur ist eine chinesische Technik, die kürzlich populär wurde und sich als wirksam bei der Bewältigung und Eindämmung von Stress, der Verbesserung der Verdauung und der Optimierung des Stoffwechsels erwiesen hat. Hier sind fünf Akupunkturpunkte oder Meridiane, die traditionelle chinesische Namen haben und auf die Sie tippen können, um Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.
Sanyinjiao (SP6)
Dieser Punkt befindet sich drei Zoll unterhalb des inneren Knöchelknochens und soll die Organe des Unterbauchs und das parasympathische Nervensystem beeinflussen.
So massieren Sie den Punkt:
Legen Sie einen oder zwei Finger auf einen der Sanyinjiao-Punkte.
Üben Sie mit den Fingern sanften, aber festen Druck auf den Punkt aus.
Verwenden Sie kreisende Bewegungen, um den Punkt 2 bis 3 Minuten lang grob zu massieren.
Auf der anderen Seite wiederholen.
Renzhong (GV26)
Der Punkt befindet sich weniger als 2,5 cm unterhalb der Stelle, an der sich die Nasenlöcher treffen. Dieser Punkt wird auch „Philtrum“ genannt. Es befindet sich entlang des regierenden Meridians und gilt als besonders wirksam bei der Behandlung von Fettleibigkeit.
So massieren Sie den Punkt:
Legen Sie einen Finger auf den Renzhong-Punkt.
Üben Sie mit dem Finger sanften, aber festen Druck auf den Punkt aus.
Verwenden Sie kreisende Bewegungen, um den Punkt 2 bis 3 Minuten lang zu massieren.
Xuehai (SP10)
Dieser Punkt befindet sich über der Kniescheibe, fast fünf Zentimeter von der Körpermitte entfernt, am unteren Ende des Oberschenkelmuskels. Der Punkt liegt entlang des Milzmeridians und soll erhebliche Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel haben.
So massieren Sie den Punkt:
1. Legen Sie zwei Finger auf den Xuehai-Punkt.
2. Üben Sie mit beiden Fingern sanften, aber festen Druck auf den Punkt aus.
3. Verwenden Sie kreisende Bewegungen, um den Punkt 2 bis 3 Minuten lang zu massieren.
4. Wiederholen Sie auf der anderen Seite
Zhongwan (CV12)
Dieser Punkt befindet sich vier Zoll über dem Nabel und soll die Organe des Oberbauchs, des Magens und des Darms beeinflussen.
Massage:
Legen Sie zwei Finger auf den Zhongwan-Punkt.
Üben Sie mit beiden Fingern sanften, aber festen Druck auf den Punkt aus. Der Bereich ist empfindlich, achten Sie daher darauf, nicht zu viel Druck auszuüben.
Verwenden Sie kreisende Bewegungen, um den Punkt 2 bis 3 Minuten lang zu massieren.
Zusanli (ST36)
Dieser Punkt befindet sich etwa drei Zoll unterhalb der Kniescheibe und einen Zoll von der Körpermitte entfernt. Es befindet sich entlang des Magenmeridians und soll die Organe des Oberbauchs, das parasympathische Nervensystem, das die Verdauung steuert, und die Gesamtenergie des Körpers beeinflussen.
Massage:
Legen Sie zwei Finger auf einen der Zusanli-Punkte.
Üben Sie mit beiden Fingern sanften, aber festen Druck auf den Punkt aus.
Verwenden Sie kreisende Bewegungen, um den Punkt 2 bis 3 Minuten lang zu massieren.
Auf der anderen Seite wiederholen.