Den idealen Sport-BH für Ihr Training zu finden, ist einfacher als gedacht – vorausgesetzt, Sie wissen, worauf es ankommt. Ein enges Crop-Top oder Bralette mag stylish sein, bietet aber bei intensiven Einheiten oft nicht genug Halt. „Ihr Brustgewebe ist empfindlich und kann durch ruckartige Bewegungen Schaden nehmen. Ein guter Sport-BH minimiert Bewegungen und Schäden, da er höhere Belastungen aushält als ein Alltags-BH“, erklärt Fitnessexpertin und Leistungstrainerin Swetha Subbiah. Hier die wichtigsten Kriterien für die Auswahl:
Auswahl der Körbchengröße
Das Körbchen sollte ohne Lücken oder Falten sitzen. Der Bügel muss flach anliegen, ohne in den Brustkorb einzuschneiden – sonst riskieren Sie Verletzungen des Gewebes.Träger nicht vergessen
„Träger dürfen nicht zu dünn sein, da sie instabil wirken, aber auch nicht zu dick, um Schulterbelastung und unnötiges Gewicht zu vermeiden“, rät eine Personal Trainerin.Hoher Halt für HIIT, Basketball, Fußball
„BHs mit hohem Halt sind komprimierend und absorbieren Stöße, damit Sie Ihre Leistungsgrenzen ausreizen können“, sagt Swetha. Fußballerin und Trainerin Jyoti Ann Burrett ergänzt: „Ein Top-BH fühlt sich leicht an, ohne Hitze oder Feuchtigkeit einzuschließen.“Mittlere Unterstützung für Wandern, Golf
Für etwas schnellere Aktivitäten mit leichter Sprungkraft eignen sich BHs mit mittlerer Stützkraft – sie bieten gezielte Kompression.Leichte Unterstützung für Pilates, Yoga
„Diese BHs sind für minimale Sprünge gedacht, strukturlos, leicht und alltagstauglich – ideal für Gehen, Pilates oder Yoga“, betont Swetha.Vor dem Kauf immer ausprobieren
Jyoti Ann Burrett empfiehlt: „Testen Sie in der Umkleide: Heben Sie die Arme, drehen und springen Sie, um den Halt zu prüfen.“Drei Tests für perfekten Sitz
Bandgrößentest: Schieben Sie einen Finger zwischen Band und Körper – es sollte fest, aber bequem sitzen.Cup-Test: Heben Sie die Arme über den Kopf. Rutscht das Band hoch? Dann eine Größe kleiner wählen.
Gurttest: Können Sie den Gurt bis zu den Ohren ziehen? Ebenfalls eine kleinere Größe nötig.