Viele halten Kreativität für ein angeborenes Talent, mit dem nur wenige gesegnet sind. Die Wissenschaft sieht das anders: Kreativität lässt sich durch regelmäßiges Üben, Lernen und Beobachten der Umwelt trainieren. Tatsächlich werden wir alle kreativ geboren, verlieren diese Fähigkeit jedoch oft im Laufe des Lebens. Eine einfache Methode, um sie wiederzubeleben: Spazierengehen.
Gehen und Kreativität
Eine Studie in der Zeitschrift Scientific Reports zeigt: Der alltägliche Akt des Gehens – sei es im Park, auf der Terrasse oder im Wohnzimmer – regt die Fantasie an. Bekanntlich verbessert Gehen die Herz-Kreislauf-Gesundheit, senkt das Risiko chronischer Erkrankungen und hebt die Stimmung. Nun gibt es einen weiteren Grund für einen Spaziergang: Je aktiver Sie sind, desto stärker fließen Ihre kreativen Ideen.
Die Studie im Detail
Wissenschaftler der Universität Graz untersuchten über fünf Tage die Fitnessaktivitäten von rund 80 gesunden Probanden. Zuerst lösten die Teilnehmer kreative Aufgaben wie Zeichnungen im Labor und beantworteten Fragebögen. Die Auswertung ergab: Körperlich aktive Personen entwickelten leichter neue, bessere Ideen als Sitzende. Zudem wirkten sie glücklicher.
Vorläuferstudien
Diese Ergebnisse knüpfen an frühere Forschungen an. Eine 2014 in APA PsycNet publizierte Studie belegte, dass Sport Innovationen fördert. Fazit: Bewegung ist essenziell für Kreativität – und Gehen die einfachste Form davon.
Weitere Wege zur Kreativitätssteigerung
Neben Gehen und Sport helfen folgende Ansätze:
Meditation: Sie beruhigt den Geist, kanalisiert Energie und schärft die Konzentration. Entspannt öffnet sich der rechte Gehirnbereich für kreative Einsichten.
Musikinstrument lernen: Singen oder ein neues Instrument erfordert logisches Denken und stimuliert den auditiven Kortex – perfekt für mehr Kreativität.
Ein Hobby pflegen: Hobbys reduzieren Stress und regen zur Umsetzung inspirierender Ideen an.