Ein Spaziergang oder Lauftraining bietet eine willkommene Auszeit vom stressigen Alltag. Doch manchmal reicht die Natur allein nicht aus, um motiviert zu bleiben. Hier kommen Podcasts ins Spiel – die ideale Ergänzung für Ihre Bewegung.
Podcasts halten Sie bei langen Wegen geistig fit: Sie inspirieren, informieren und unterhalten. Ob zur Verbesserung der Regeneration, Steigerung der Motivation, Ablenkung vom Alltag oder praktischen Tipps für Gewichtsabnahme – diese 18 Empfehlungen decken alles ab. Als Fitness-Enthusiast mit langjähriger Erfahrung habe ich die besten ausgewählt, basierend auf Inhalten von anerkannten Experten.
PODCASTS FÜR FITNESS
40+ FITNESS
Mit zunehmendem Alter wird es herausfordernder, Muskelmasse zu halten und Verletzungen vorzubeugen. Personal Trainer Allan Misner beleuchtet praxisnahe Themen wie Flexibilitätsverlust und längere Regenerationsphasen – speziell für Menschen ab 40. Dieser Podcast motiviert, in Bestform zu kommen, unabhängig vom Alter.
Empfohlene Folge: „The Time Saver’s Workout with John Little“
BEN GREENFIELD FITNESS
Um mit Fitness-Trends Schritt zu halten, vertraut Ben Greenfield – Master in Bewegungswissenschaft und Biomechanik – auf Selbstexperimente. Seine Episoden, ergänzt durch Experteninterviews, behandeln Abnehmstrategien, Anti-Aging, Triathlon-Training und Kraftaufbau. Hochwertiger Inhalt aus erster Hand.
Empfohlene Folge: „Warum Sie Ihre Kohlenhydrate nachts essen sollten; Bens Top-Wiederherstellungstaktiken; Können Sie eine Kältetherapie machen, wenn Sie krank sind?“
WERDE FIT GUY
Fitnesscoach Brock Armstrong betont Balance für ein glückliches, gesundes Leben. Seine Episoden zu Langstreckenlauf, Yoga und Erholungstipps passen zu jedem Level und Sport. Ideal, um Fitness in den Alltag zu integrieren.
Empfohlene Folge: „Können Sie Yoga verwenden, um die sportliche Leistung zu verbessern?“
WANDERLÄUFER
Kein Eliteläufer? Kein Problem! Matt Chittim fokussiert Amateure und balanciert Laufen mit Alltagsherausforderungen. Erblicken Sie Einblicke in Trainingspläne anderer – perfekt zur Vorbereitung auf 10-km-Läufe oder Halbmarathons.
Empfohlene Folge: „Molly Cuevas“
PODCASTS FÜR INSPIRATION UND WELLNESS
HÜRDE
Emily Abbate, ehemalige Yo-Yo-Diäterin und nun Marathonläuferin, teilt Geschichten von Menschen, die trotz Widrigkeiten fit bleiben. Pure Motivation für schwache Tage.
Empfohlene Folge: „Die fitteste Frau der Welt“
GOOD-LIFE-PROJEKT
„GLP“ bringt wöchentlich Interviews mit Influencern wie Elizabeth Gilbert oder Arianna Huffington. Tipps zu Schlaf, Arbeit und Wohlbefinden – für ein erfüllteres Leben.
Empfohlene Folge: „Mutig, nicht perfekt | Reshma Saujani“
GLÜCKLICHER MIT GRETCHEN RUBIN
Autorin Gretchen Rubin und Schwester Elizabeth Craft geben umsetzbare Glückstipps. Themen wie Entschuldigungen, Gedächtnistechniken oder Perfektionismus-Mythen.
Empfohlene Folge: „Kaufen Sie etwas Glück plus Hacks für die regelmäßige Einnahme von Medikamenten“
MEINE FITNESS GEFUNDEN
Dr. Rhonda Patrick (PhD in Biomedizin) taucht wissenschaftlich in Fasten, Supplements und Genetik ein – mit Experten zu Depressionen und mehr.
Empfohlene Folge: „Übung als Behandlung von Depressionen“
PODCASTS ÜBER ERNÄHRUNG
QUICK AND DIRTY TIPPS DER ERNÄHRUNGSDIVA FÜR GUTES ESSEN UND FÜHLEN FABELHAFT
Ernährungswissenschaftlerin Monica Reinagel liefert in 15 Minuten gourmet-freundliche Tipps zu Natrium, Süßstoffen oder Heißhunger – evidenzbasiert und alltagstauglich.
Empfohlene Folge: „10 Ernährungssorgen, über die Sie aufhören können, sich zu stressen“
PSYCHOLOGIE DES ESSENS
Ernährungswissenschaftler Marc David analysiert Psychologie hinter Essgewohnheiten – mit echten Geschichten zu Binge- und Emotional Eating.
Empfohlene Folge: „Binge Eating & Emotional Eating: Was tun?“
100 PFUND VERLIEREN MIT PHIT-N-PHAT
Corinne Crabtree, 100 Pfund leichter, teilt mentale und körperliche Strategien gegen Plateaus – zu Fitness, Ernährung und Mindset.
Empfohlene Folge: „Ändern Sie Ihre Gewichtsabnahme-Perspektive“
PODCASTS FÜR HÖHERES LERNEN
WAS SIE WISSEN SOLLTEN
Josh Clark und Chuck Bryant von HowStuffWorks erklären faszinierende Themen wie Körperfunktionen oder Körpersprache – unterhaltsam und bildend.
Empfohlene Folge: „Die Vor- und Nachteile der Imkerei“
TEDTALKS-AUDIO
TED-Vorträge (Technology, Entertainment, Design) von Experten – 18 Minuten Inspiration zu Wissenschaft, Sport und mehr.
Empfohlene Folge: „Wie eine Handvoll Fischerdörfer eine Meeresschutzrevolution auslösten“
PODCASTS ZUR UNTERHALTUNG
MYSTERY-SHOW
Starlee Kine löst alltägliche Rätsel mit Witz – von Brotdosen-Motiven bis Gürtelschnallen.
Empfohlene Folge: „Fall Nr. 6: Kotter“
SERIE
Sarah Koenig taucht in reale Kriminalfälle ein – staffelweise, packend wie ein Roman. Hören Sie sequentiell!
Empfohlene Folge: „Irgendwann, wenn sich alles geändert hat“
PODCASTS MIT EINER SEITE DER KONTROVERSE
MIND PUMP: RAW FITNESS WAHRHEIT
Sal DiStefano, Adam Shafer und Justin Andrews räumen mit Fitness-Mythen auf – humorvoll und direkt.
Empfohlene Folge: „Die Sportform Nr. 1 für Gesundheit und Langlebigkeit“
DER FORWARD-PODCAST MIT LANCE ARMSTRONG
Lance Armstrong lässt Freunde wie Alex Honnold erzählen – authentische Einblicke jenseits des Rampenlichts.
Empfohlene Folge: „Profi-Abenteuer-Kletterer Alex Honnold“
GESUNDHEIT VERFOLGEN
Julie Foucher, CrossFit-Championin und Ärztin, verbindet Medizin und Fitness – von Keto bis OP-Regeneration.
Empfohlene Folge: „Christy Adkins & Lindy Barber über Übergänge in Leben und Fitness“