Ein Lauftraining kann eine schöne Pause von einem ansonsten stressigen Tag sein, aber manchmal braucht man mehr als nur die Vögel und die Landschaft, um sich zu beschäftigen. Geben Sie ein:Technologie.
Das Anhören eines Podcasts ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gedanken bei einem langen Spaziergang zu beschäftigen. Inspirierend, informativ und unterhaltsam, diese Podcasts haben für jeden etwas – egal, ob Sie Ihre Erholung verbessern, noch motivierter werden, sich vom Alltag ablenken oder praktische Tipps für Ernährungsanpassungen erhalten möchten, um Gewicht zu verlieren.
PODCASTS FÜR FITNESS
40+ FITNESS
Mit zunehmendem Alter kann es schwieriger werden, Muskelmasse zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen. Personal Trainer Allan Misner leistet hervorragende Arbeit, indem er Themen wie Verlust der Flexibilität und verlängerte Erholungszeiten behandelt, die auf Menschen ab 40 Jahre ausgerichtet sind. Das Alter hält Sie dank dieses inspirierenden und informativen Podcasts nicht davon ab, in die beste Form Ihres Lebens zu kommen.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „The Time Saver’s Workout with John Little“
BEN GREENFIELD FITNESS
Bei den angesagten Trends auf dem Laufenden zu bleiben, erfordert Mühe. Ben Greenfield, der einen Master-Abschluss in Bewegungswissenschaft und Biomechanik hat, verwendet routinemäßig seinen eigenen Körper, um seine Theorien und Fragen zu testen, was zu super interessanten und lehrreichen Episoden führt. Neben Interviews mit Branchenexperten zu einer Vielzahl von Themen erhalten Sie Episoden zu Gewichtsabnahmestrategien, Anti-Aging-Techniken, Triathlontraining und Krafttraining.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „Warum Sie Ihre Kohlenhydrate nachts essen sollten; Bens Top-Wiederherstellungstaktiken; Können Sie eine Kältetherapie machen, wenn Sie krank sind?“
WERDE FIT GUY
Um eine glücklichere und gesündere Person zu werden, müssen Sie, wie bei allem anderen, ein Gleichgewicht erreichen. Fitnesscoach Brock Armstrong beantwortet Fitnessfragen mit Episoden über Langstreckenlauf, Yoga und Quick-and-Dirty-Tipps für eine bessere Erholung im Alter. Unabhängig von Ihrem Fitnesslevel, Ihrer Erfahrung oder Ihrem Lieblingssport ist hier wirklich für jeden etwas dabei.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „Können Sie Yoga verwenden, um die sportliche Leistung zu verbessern?“
WANDERLÄUFER
Während viele der Gäste ziemlich versiert sind, müssen Sie kein Elite-Läufer sein, um diesen Podcast zu genießen. Tatsächlich ist Matt Chittims Ziel, sich auf Amateure zu konzentrieren und zu diskutieren, was es braucht, um das Laufen mit all den anderen Aspekten des Lebens in Einklang zu bringen, die einem guten Trainingsplan oft im Weg stehen können. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, einen Einblick in das Training anderer Läufer zu erhalten, um Ihre eigene Vorbereitung auf einen bevorstehenden 10-km- oder Halbmarathon zu optimieren.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „Molly Cuevas“
PODCASTS FÜR INSPIRATION UND WELLNESS
HÜRDE
Der Podcast von Emily Abbate, einst eine Yo-Yo-Diäterin, wurde zur Marathonläuferin. Sie ist gefüllt mit inspirierenden Geschichten von Menschen, die ebenfalls einen Weg gefunden haben, sich angesichts von Widrigkeiten fit zu halten. Diese Geschichten geben Ihnen die Motivation, an Tagen, an denen Sie einfach keine Lust haben, vor die Tür zu gehen und alle Herausforderungen zu meistern.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „Die fitteste Frau der Welt“
GOOD-LIFE-PROJEKT
„GLP“, wie es Insider nennen, ist ein zweimal wöchentlich erscheinender Podcast mit Interviews mit einflussreichen Gästen, die lebensverändernde Ratschläge, Motivation und Inspiration bieten. Zu den Gästen gehörten die „Eat, Pray, Love“-Autorin Elizabeth Gilbert und die Gründerin der Huffington Post, Arianna Huffington. Von Ratschlägen für besseren Schlaf bis hin zu mehr Zufriedenheit bei der Arbeit – jede Folge ist darauf ausgerichtet, Ihnen zu helfen, Ihren Geist, Körper und Ihre Seele zu verbessern, damit Sie wirklich das „gute Leben“ führen können.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „Mutig, nicht perfekt | Reshma Saujani“
GLÜCKLICHER MIT GRETCHEN RUBIN
Gretchen Rubin, Autorin von „The Happiness Project“, erkundet mit ihrer Schwester Elizabeth Craft, einer Fernsehautorin und Produzentin, alles rund ums Glück. Zusammen liefern sie wertvolle, umsetzbare Anregungen, um im Alltag glücklicher zu sein. Episoden haben die Kehrseite der Entschuldigung behandelt, wie man sich Namen merkt und warum Perfektion ein Trugschluss ist.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „Kaufen Sie etwas Glück plus Hacks für die regelmäßige Einnahme von Medikamenten“
MEINE FITNESS GEFUNDEN
Von intermittierendem Fasten und richtiger Nahrungsergänzung bis hin zu Genetik bietet Rhonda Patricks Podcast einen wissenschaftlichen Einblick in alle Bereiche der Gesundheit und des Wohlbefindens. Obwohl Patrick, die in Biomedizin promoviert hat, selbst gut studiert ist, enthält der Podcast auch andere Gesundheitsexperten und Ärzte, die komplexe Themen über den menschlichen Körper auf leicht verdauliche Weise diskutieren.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren :„Übung als Behandlung von Depressionen“
PODCASTS ÜBER ERNÄHRUNG
QUICK AND DIRTY TIPPS DER ERNÄHRUNGSDIVA FÜR GUTES ESSEN UND FÜHLEN FABELHAFT
In dieser auf Lebensmittel ausgerichteten Serie gibt die Ernährungswissenschaftlerin und professionell ausgebildete Köchin Monica Reinagel „Feinschmecker-freundliche“ Ratschläge für eine gesündere Ernährung und ein besseres Wohlbefinden. Jede Episode konzentriert sich auf ein anderes Ernährungsproblem, wie Natrium, künstliche Süßstoffe und Heißhunger. Ihr praktischer Ansatz für gesunde Ernährung lässt sich leicht in Ihr Leben integrieren und bietet unvoreingenommene Informationen in höchstens 15 Minuten.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „10 Ernährungssorgen, über die Sie aufhören können, sich zu stressen“
PSYCHOLOGIE DES ESSENS
Ein großer Teil davon, fit zu werden, besteht darin, seine Ernährung ernst zu nehmen. Das Coole an diesem Podcast ist, dass er sich mit der Psychologie hinter schlechten Essgewohnheiten befasst, die oft gute Absichten entgleisen lassen. Von übermäßigem Essen bis hin zu emotionalen Fressattacken beherbergt der Ernährungswissenschaftler Marc David echte Menschen (zusammen mit einigen Experten), die solche schlechten Angewohnheiten überwunden haben, um Licht ins Dunkel der Ernährung und unbewusster Entscheidungen zu bringen, die wir treffen.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: "Binge Eating &Emotional Eating:Was tun?"
100 PFUND VERLIEREN MIT PHIT-N-PHAT
Wenn Gipfel und Täler Teil Ihrer Gewichtsverlustgeschichte waren, kann sich Gastgeberin Corinne Crabtree definitiv darauf beziehen. Neben ihrer mentalen und körperlichen Transformation auf dem Weg zum Abnehmen von 100 Pfund erklärt dieser Podcast, was sie gelernt hat, um Hindernisse zu überwinden, während sie eine Vielzahl von Themen zu Fitness, Ernährung, Bewegung und Lebensberatung anspricht.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „Ändern Sie Ihre Gewichtsabnahme-Perspektive“
PODCASTS FÜR HÖHERES LERNEN
WAS SIE WISSEN SOLLTEN
Dieser äußerst beliebte Podcast wird von Josh Clark und Chuck Bryant, zwei Autoren der Website „How Stuff Works“, moderiert. Die beiden decken zufällige Themen ab, die ihrer Meinung nach einer genaueren Betrachtung wert sind, von Körperfunktionen über die Bedeutung der Körpersprache bis hin zur Funktionsweise der umgekehrten Psychologie. Du wirst jede Episode ein wenig klüger und zumindest leicht unterhalten beenden.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „Die Vor- und Nachteile der Imkerei“
TEDTALKS-AUDIO
Wenn Sie das Glück haben, persönlich an einem TED-Vortrag (was für Technology, Entertainment, Design steht) teilzunehmen, werden Sie garantiert klüger, stärker oder motivierter sein, etwas Großartiges zu tun. Dieser Podcast ist eine Möglichkeit, diese Vorteile auch unterwegs zu nutzen. Jede Folge enthält den Ton eines anderen 18-minütigen TED-Vortrags von Experten wie Professoren, Wissenschaftlern, Philanthropen, Geschäftsleuten, Musikern, Sportlern und mehr.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „Wie eine Handvoll Fischerdörfer eine Meeresschutzrevolution auslösten“
PODCASTS ZUR UNTERHALTUNG
MYSTERY-SHOW
Für diejenigen, die gute Krimis lieben, wird der Podcast von einer sehr witzigen und neugierigen Starlee Kine kommentiert, die versucht, alltägliche Rätsel in ihrem eigenen Leben zu lösen. Spannende Themen sind die Ursprünge eines „Willkommen zurück, Kotter“, das auf einer Brotdose eines Kindes gezeichnet ist, und die Suche nach dem Besitzer einer alten Gürtelschnalle – alles mit einem Gefühl der Dringlichkeit angegangen, als ob die Gesellschaft darauf angewiesen wäre, die Bedeutung hinter a zu kennen kryptisches Nummernschild.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „Fall Nr. 6:Kotter“
SERIE
Keine Liste wäre vollständig ohne die Aufnahme dieser preisgekrönten Serie, die von „This American Life“-Produzentin Sarah Koenig moderiert wird. „Serial“ hat sich in jeder seiner drei Staffeln auf einen anderen realen Gerichtsfall konzentriert. Die erste Staffel folgt dem Mord an einem Teenager aus Baltimore im Jahr 1999, während die zweite Staffel sich mit dem Fall der militärischen Desertion von Sgt. Bowe Bergdahl. Die dritte Staffel bot einen detaillierten Einblick in das Gerichtssystem in Cleveland, Ohio. Koenig erzählt mit einer solchen Neugier und Zugehörigkeit, dass Sie vom ersten Hören an gefesselt sein werden. Jede Folge baut auf der letzten auf, also solltest du sie der Reihe nach anhören.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „Irgendwann, wenn sich alles geändert hat“
PODCASTS MIT EINER SEITE DER KONTROVERSE
MIND PUMP:RAW FITNESS WAHRHEIT
Zusammen mit dem Trio aus Sal DiStefano, Adam Shafer und Justin Andrews haben diese Jungs eine Menge Fitnesswissen und einige ziemlich starke Meinungen. Auch wenn einem die täglichen Diskussionen ein wenig auf die Nerven gehen, können der Humor und die geradlinige Präsentation auch erfrischend sein. Anstelle von Interviews stützt sich der Podcast hauptsächlich auf die Beantwortung häufiger Fragen und Missverständnisse rund um Fitness.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „Die Sportform Nr. 1 für Gesundheit und Langlebigkeit“
DER FORWARD-PODCAST MIT LANCE ARMSTRONG
Unabhängig davon, was Sie über den umkämpften Radfahrer denken, Armstrongs Podcast ist es wert, angehört zu werden. Jede Folge enthält ein Gespräch mit einem seiner berühmten und brillanten Freunde (denken Sie an den Musiker Ben Harper und den Gründer und CEO von Alamo Drafthouse, Tim League). Auch wenn dies Armstrongs Podcast ist, nutzt er diese Gelegenheit, um aus dem Rampenlicht zu treten und die einzigartigen Geschichten seiner echten Freunde zu erzählen.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „Profi-Abenteuer-Kletterer Alex Honnold“
GESUNDHEIT VERFOLGEN
Die viermalige CrossFit Games-Athletin und derzeitige Ärztin Julie Foucher kombiniert in diesem inspirierenden und lehrreichen Podcast ihr Wissen über Fitness und Medizin. Die Themen reichen von Keto-Diäten bis hin zur Genesung nach einer Knieoperation und allem dazwischen, wobei in den meisten Folgen ein oder zwei Experten zusätzliches Fachwissen zu einer Vielzahl von Themen bieten.
Aktuelle Folge zum Ausprobieren: „Christy Adkins &Lindy Barber über Übergänge in Leben und Fitness“