Den richtigen Sport-BH für Ihr Training zu finden, kann ein Kinderspiel sein! Das liegt daran, dass ein enges Crop-Top oder Bralette, so süß es auch an Ihnen aussehen mag, möglicherweise nicht die richtige Passform für eine intensive Trainingseinheit ist. „Auch wenn Sie so zäh sind, müssen Sie bedenken, dass Ihr Brustgewebe zerbrechlich und intensiv ist und ruckartige Bewegungen dieses Gewebe beschädigen können. Daher reduziert der richtige Sport-BH Bewegungen und Schäden, da er so konzipiert ist, dass er mehr Belastungen aushält als Ihr Alltags-BH“, betont Fitnessexpertin und Leistungstrainerin Swetha Subbiah. Hier sind die Punkte, die Sie bei der Auswahl eines Sport-BHs beachten sollten. AUSWAHL DER Körbchengröße:Das Körbchen sollte ohne Lücken und Falten passen und der Bügel sollte flach sein und den Brustkorb nicht einschneiden oder einklemmen, da dies das Brustgewebe verletzen könnte.
VERGESSEN SIE DEN TRÄGER NICHT:„Der Träger darf nicht zu dünn sein, da er sich nicht stabil anfühlt, aber er darf auch nicht zu dick sein, da dies nur das Gewicht und die Sperrigkeit des BHs erhöht, was die Schulter belastet, “, sagt Personal Trainer.
BH MIT HOHEM HALT FÜR HIIT/BASKETBALL/FUSSBALL:„BHs mit hohem Halt sind von Natur aus komprimierend, um den Aufprall bei diesen Aktivitäten zu absorbieren und dabei zu helfen, Ihre Leistungsgrenzen zu überschreiten“, sagt Swetha. Fußballerin und Personal Trainerin Jyoti Ann Burrett fügt hinzu:„Ein guter BH mit starkem Halt sollte sich leicht am Körper anfühlen und weder Hitze noch Feuchtigkeit einschließen.“
MITTLERE UNTERSTÜTZUNG FÜR WANDERN/GOLF:Für Aktivitäten, die etwas schneller sind und eine leichte Sprungkraft haben, wählen Sie BHs mit mittlerer Stützkraft, da sie etwas Kompression haben, um die Sprungkraft und Intensität zu bewältigen.
LEICHTE UNTERSTÜTZUNG FÜR PILATES/YOGA:„Diese BHs werden für Aktivitäten mit minimaler Sprungkraft verwendet. Außerdem neigt der BH nicht zu Struktur und ist recht leicht und kann den ganzen Tag getragen werden. Diese Arten von BHs können typischerweise beim Gehen, Pilates und einigen Formen von Yoga getragen werden“, sagt Swetha.
VOR DEM KAUF IMMER AUSPROBIEREN
Die Fußballerin und Personal Trainerin Jyoti Ann Burrett empfiehlt, vor dem Kauf einen Sport-BH auszuprobieren. „Es ist wichtig, die Bewegung in der Umkleidekabine zu testen. Heben Sie Ihre Hände, drehen und springen Sie, um ein Gefühl dafür zu bekommen, bevor Sie sich zum Kauf entscheiden“, sagt sie.
DREI TESTS, UM SICHERZUSTELLEN, DASS IHR SPORT-BH RICHTIG PASST
Bandgrößentest:Lege deinen Finger zwischen dich und dein Sport-BH-Band, um zu überprüfen, ob du die richtige Größe trägst. Ihr Band sollte sich fest an Ihrem Körper anfühlen.
Cup-Test:Heben Sie die Hände über den Kopf. Wenn sich das Band nach oben bewegt, müssen Sie möglicherweise eine Größe nach unten verschieben.
Gurttest:Wenn Sie Ihren Gurt bis zu den Ohren ziehen können, sollten Sie vielleicht eine Nummer kleiner gehen