Der entscheidende erste Schritt ist die bewusste Entscheidung, anzufangen. Genau das gilt auch für Ihr Training. Als Experten für effektives Home-Workouts haben wir in der adidas Training App einen bewährten 4-Wochen-Plan entwickelt, der Ihnen den perfekten Einstieg bietet.
3 Gründe, warum unser Trainingsplan ideal für Sie ist
- Abwechslung für motivierendes Training:
Der Plan umfasst vielfältige Übungen, die Langeweile verhindern. Sie entdecken neue Bewegungen und trainieren gezielt unterschiedliche Muskelgruppen. - Zeitsparend und flexibel:
Jedes Workout dauert nur 15 bis 20 Minuten – unabhängig von Ihrem Level. Benötigt werden lediglich Trainingskleidung und Matte. Trainieren Sie überall: zu Hause, unterwegs oder im Büro. - Ganzkörper- und Core-Training im Fokus:
Dieses umfassende Programm stärkt vor allem Ihren Rumpf. Ein starker Core verbessert Stabilität und Haltung, schont den Rücken, strafft die Bauchmuskeln und entlastet die Wirbelsäule.
So starten Sie durch:
Bereit für den 4-Wochen-Plan? Beantworten Sie eine einfache Frage in der adidas Training-App und legen Sie los!
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