Bevor Sie etwas anfangen, müssen Sie eine Entscheidung treffen, es zu tun. Das Gleiche gilt, wenn Sie mit dem richtigen Training beginnen. Um dir den Einstieg zu erleichtern, haben wir einen 4-Wochen-Trainingsplan in der adidas Training App zusammengestellt.
3 Gründe, warum Sie von diesem Trainingsplan profitieren
- Du bringst Abwechslung in dein Training:
Dieser Plan bietet viele verschiedene Übungen, damit Sie sich beim Training nicht langweilen. Du lernst viele neue Übungen kennen und stärkst verschiedene Muskelgruppen. - Sie sparen Zeit:
Sie können jedes dieser Workouts in 15 bis 20 Minuten durchführen, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel. Alles, was Sie brauchen, sind Trainingskleidung und eine Trainingsmatte. Du kannst die Übungen überall machen – egal ob unterwegs, zu Hause oder im Büro. - Du bekommst ein Ganzkörper-Workout und Core-Training:
Dieses Ganzkörpertraining konzentriert sich auf einen wichtigen Bereich:Ihre Körpermitte. Die Stärkung der Muskeln in Ihrem Kern verbessert Ihre Stabilität, richtet Ihre Körperhaltung auf, stärkt Ihren Rücken und strafft auch Ihre Bauchmuskeln. Ein stabiler Kern entlastet zudem Ihre Wirbelsäule und stabilisiert sie.
Dies könnte Ihr erstes Training sein:
Sind Sie bereit, den 4-Wochen-Trainingsplan auszuprobieren? Beantworten Sie einfach eine Frage im adidas Training-App und Sie können mit Ihrem Plan beginnen!
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