Hast du deinen 12-Wochen-Trainingsplan von Runtastic Results abgeschlossen? Es hat dich viel Schweiß und Mühe gekostet, aber du hast es bis zum Ende durchgehalten. Respekt! Genießen Sie das Gefühl, etwas Großes geschafft zu haben, aber ruhen Sie sich nicht zu lange auf Ihren Lorbeeren aus, denn Ihr Kopf braucht ein neues Ziel! 😉
Mentale Stärke:Warum Ziele so wichtig sind
Ohne Ziele bist du wie ein Ruderboot ohne Ruder – du erreichst dein Ziel entweder zufällig oder gar nicht. Jedes Ziel gibt uns eine Richtung vor, in die wir gehen sollen. Erfolgreiche Menschen haben eines gemeinsam:Sie wissen, was sie wollen und wohin sie wollen – im Beruf, beim Fitnesstraining oder im Privatleben.
Wie sieht Ihr nächstes Ziel aus?
Nur wenn Sie Ihr Ziel kennen, können Sie engagiert darauf hinarbeiten. Ziele führen nicht nur zu mehr Erfolg, sondern helfen uns auch in schwierigen Situationen länger durchzuhalten und fokussiert zu bleiben. Vielleicht kennen Sie die S.M.A.R.T. Methode der Zielsetzung:Jeder Buchstabe steht für ein anderes Kriterium guter Ziele. Ihre Ziele sollten spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitgebunden sein. Aber was bedeutet das in der Praxis? Wenn Sie an Ihr Ziel denken, muss es sich intensiv und richtig anfühlen. Je lohnender das Ziel für Sie ist, desto mehr Energie können Sie daraus schöpfen. Setzen Sie sich deshalb ein Ziel, das Ihnen sehr wichtig ist – das motiviert Sie, es ganz anders anzugehen. Setze dir hohe Ziele, aber setze sie nicht so hoch, dass du sie nicht mit maximaler Anstrengung erreichen kannst. Wer hingegen zu niedrig ansetzt, wird nur kleine Erfolge erzielen. Drücken Sie Ihre Ziele positiv aus und halten Sie sie schriftlich fest. Das zwingt Sie, Ihre Gedanken zu ordnen und dokumentiert Ihre Ziele.
Was sind Ihre Werte?
Um Ihre Ziele zu erreichen, müssen diese mit Ihren persönlichen Werten übereinstimmen. Ziele, die nicht mit unseren Werten übereinstimmen, verfolgen wir nicht lange – wir geben zu früh auf. Wenn Ihre Fitness-, Karriere- oder persönlichen Ziele mit Ihren Werten übereinstimmen, beschleunigt das Ihre Entscheidungen und macht Sie glücklicher und erfolgreicher. Ihre Ziele sind geprägt von Ihrer Ausbildung und Lebenserfahrung. Wünschenswerte Ideale können zum Beispiel Abenteuer, Freunde, Begeisterung, Glück, Sicherheit, Sieg oder Lebensfreude sein. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die ihre Ziele klar benennen können – seien Sie einer von ihnen! Schreiben Sie auf, was Ihnen in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens wichtig ist, wie Gesundheit oder soziales Leben, und priorisieren Sie Ihre Liste. Sobald Sie sich Ihrer Werte bewusst sind, wird vieles einfacher und die Ziele für Ihr nächstes Abenteuer werden klarer!
Sie interessieren sich für die Anwendung des S.M.A.R.T. Methode für Ihre Fitnessziele? In unserem Blog finden Sie einige nützliche Tipps zum Thema!
Runtastische Ergebnisse. Zeit für eine Verwandlung!
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