Sie freuen sich den ganzen Vormittag auf ein köstliches Mittagessen. Endlich ist es so weit – Sie genießen jede Bissen. Doch kurz darauf überkommt Sie ein Gefühl tiefer Müdigkeit und Schläfrigkeit…
Diese postprandiale Müdigkeit – auch bekannt als „Fresskoma“ oder postprandiale Schläfrigkeit – ist ein normales Phänomen. Als Ernährungsexperte mit jahrelanger Praxis erkläre ich Ihnen die häufigsten Ursachen, problematische Lebensmittel und effektive Strategien, um Müdigkeit nach dem Essen zu vermeiden.
Müde nach dem Essen: Die wichtigsten Fragen und Antworten
1. Warum fühle ich mich nach dem Essen extrem müde?
Wenn Nahrung Ihr Verdauungssystem erreicht, lenkt der Körper mehr Blut zu Magen und Darm um. Dadurch sinkt die Blutzufuhr – und damit die Sauerstoffversorgung – im Gehirn temporär ab. Das Ergebnis: Sie fühlen sich schläfrig und erschöpft.