Während die Coronavirus-Angst die Menschen weiterhin an ihre Häuser bindet, passen sich Fitnessbegeisterte allmählich an neuere Trainingsroutinen an . Ob Sie YouTube-Kanälen folgen, von Fitness-Apps lernen, Trainer ihre Kurse live streamen oder Personal Trainer Kunden bei Videoanrufen anleiten, virtuelle Trainingseinheiten halten sie auf Trab. Fitness geht online
Zumba-Trainer Simu George sagt uns:„Virtuelle Workouts können durchgeführt werden, ohne das Haus verlassen zu müssen. Das ist ein großes Plus für diejenigen, die einen entspannten Lebensstil genießen.“ Nithyanandhini Manoharan von 45degrees Fitness, Coimbatore, fügt hinzu:„Früher schickten meine Kunden ihre Trainingsvideos und ich machte ihnen Vorschläge. Später wechselten wir zu Zoom, da den Leuten diese „menschliche“ Note fehlte. Das gibt ihnen eine bessere Atmosphäre und sie genießen diese Sitzungen.“ Sreeja S, die unter Nithyanandhini trainiert, sagt, dass sie virtuelle Workouts liebt, da sie trainieren kann, wann immer sie Zeit findet.
Der Schlüssel liegt in der sorgfältigen Auswahl der Trainer Während Fitness-Apps und Live-Kurse wie Sand am Meer sind, sagt Vignesh, dass es wichtig ist, den richtigen Trainer zu finden, um seine Vorteile voll auszuschöpfen. „Wenn du nicht von einem Experten trainierst, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du am Ende Verletzungen davonträgst“, sagt er. Als er darüber spricht, wie er den Prozess rationalisiert hat, erklärt er:„Ich sende meinen Kunden einen Fragebogen mit bestimmten Parametern, bewerte ihre Bedürfnisse und stelle ihnen das Budget zur Verfügung. Ich habe zwei Arten von Sitzungen durchgeführt – Streaming-Kurse für eine Gruppe und maßgeschneiderte Schulungen für Videoanrufe. Es gibt separate Workouts für Anfänger sowie für Fortgeschrittene und Fortgeschrittene.“
Wird virtuelles Training die Zukunft in der neuen normalen Welt sein?
Es besteht kein Zweifel, dass Online-Workouts unser Leben einfacher gemacht haben. Aber können sie mit der Erfahrung mithalten, ein Fitnessstudio zu betreten und zu schwitzen? K Ravishankar, ein Karate-Experte aus Coimbatore, sagt uns, dass es mehrere Herausforderungen gibt, denen man sich stellen kann, wenn man sich für virtuelle Sitzungen entscheidet. „Erstens brauchen Sie eine gute Internetverbindung“, betont er, „Sie können nicht alle Arten von Übungen zu Hause machen, weil Sie nicht über die Ausrüstung verfügen. Menschen neigen auch dazu, den Fokus und die Motivation zu verlieren, wenn sie zu Hause trainieren.“ Der Kettlebell-Weltmeister Vignesh Hariharan fügt hinzu:„Wenn Sie Gruppensitzungen machen, ist es nicht einfach, 20 Personen auf dem Bildschirm zu überwachen und ihnen Feedback zu geben.“ Simu behauptet, dass virtuelle Workouts hier bleiben werden. „Obwohl Sie keine Ergebnisse wie beim Training in einem Fitnessstudio erwarten können, könnte dies zumindest für die nächsten Jahre zur neuen Normalität werden“, schließt sie.
Diese Promis schwören auf virtuelle Fitnesskurse
Mir wurde klar, dass ich keinen externen Raum zum Trainieren brauche
Dieser Lockdown hat mir geholfen zu erkennen, dass ich keinen externen Raum brauche, um meinen Geist und Körper zu trainieren. Ich trainiere fast zwei Stunden am Tag; Meine Mentoren und Trainer kommen auf WhatsApp- oder Facetime-Anrufe. Wenn Fitnessroutinen neu für Sie sind und Heimtraining nicht motivierend genug ist, beginnen Sie Ihren Tag mit einfachen Zielen.
- Shraddha Shashidhar,
Miss Diva 2017 – Miss Universe India
Mich treibt Verantwortung an
Meine Freunde und ich haben eine WhatsApp-Gruppe gegründet, um sicherzustellen, dass wir jeden Tag trainieren. Mein Trainer Navin führte auch HIIT-Kurse über Zoom durch. Er überprüft meine Form und Haltung, und das minimiert meine Verletzung. Wir trainieren an wechselnden Tagen. Mich treibt Verantwortung an.
- Vidyu Raman, Schauspielerin
Ich folge Chris Hemsworths App für mein Training
Ich habe vor vier Monaten ein paar Fitnessgeräte gekauft. Ich folge Chris Hemsworth auf Instagram und seiner Fitness-App. Ich machte eine sechswöchige kostenlose Testversion und stellte fest, dass ich darin bessere Ergebnisse sah. Das fühlt sich fast so an, als hätte man einen Echtzeit-Trainer.
- Amitash Pradhan, Schauspieler