Fitness und beruflicher Erfolg gehen Hand in Hand. Meetings-Marathons, lange Arbeitstage, kreatives Denken und Ausdauer erfordern höchste Konzentration – den ganzen Tag hindurch. Wie bleibt man topfit im Kopf und Körper?
Die Antwort geben die Profis: Florian Gschwandtner, Mitgründer von Runtastic, setzt auf tägliches Training. Es hält seinen Geist scharf und bereitet ihn auf jede Herausforderung vor. Erfahren Sie, was sein absolutes Lieblingsworkout ist und warum es so wirkt.
Florian Gschwandtners Lieblingstraining
Sport vorbeugt Burnout, betont Florian. Ohne tägliche Bewegung könnte er nicht mithalten. Er variiert intensiv, kennt aber genau seine besten Übungen.
Hier die Aufschlüsselung:
- Plank Walk + Liegestütze
- Klatsch-Liegestütze
- Hängendes Beinheben
- Handstand-Liegestütze
- Klimmzüge
Die Formel ist klar: Ein starkes Push-up-Training pumpt ihn für den Tag auf. Intelligentes Training balanciert Drücken und Ziehen – Florian kombiniert beides meisterhaft.
Neugierig auf mehr? Hier ein Einblick in die Trainingsroutinen des ehemaligen Runtastic-CEOs:
Das kürzeste Training aller Zeiten?
Jede Minute zählt für Florian. Morgens oft nur zwei Minuten Push-ups, um Energie zu tanken. „Manchmal mache ich nach dem Aufwachen 100 Liegestütze, um stark in den Tag zu starten.“
Die gehasste Übung?
„Stretching ist nicht mein Ding. Ich mag anspruchsvolle Workouts und verbessere Beweglichkeit durch Bewegung“, sagt er. „Und Burpees? Reine Love-Hate-Beziehung.“ 😊
Nur eine Übung erlaubt – welche wählen Sie?
Liegestütze! Unzählige Varianten sorgen für Abwechslung. Sie stärken nicht nur Brust und Trizeps, sondern auch Core und unteren Rücken. „Trotzdem decke ich wöchentlich alle Muskeln ab – Abwechslung und smarte Planung sind entscheidend.“
Krafttraining ist nicht alles: Florian liebt Laufen und motiviert sich durch Rennen – ideal, um Erfolge mit dem Team zu feiern!
Sein Geheimnis? „Training ist ein Tool für Exzellenz im Alltag. Passen Sie es an: Hassen Sie eine Übung? Ersetzen Sie sie. Nur 2 Minuten? Nutzen Sie sie! Bauen Sie auf soliden Plänen auf, bleiben Sie flexibel.“
Ein gesunder Lifestyle boostet Erfolg. Hören Sie auf mit Ausreden – finden Sie Ihr Workout und machen Sie Training zu Ihrem Erfolgshebel.
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