Glauben Sie, dass Sport Ihren Körper nicht nachhaltig verbessern kann, weil Sie von einer 'schlechten' DNA ausgegangen sind? Zeit für eine Korrektur: Wie Science Daily berichtet, zeigen aktuelle Forschungsergebnisse, dass Bewegung die DNA in Muskelzellen bereits innerhalb von Minuten verändern kann.
Eine Studie, die am Dienstag in Cell Metabolism online veröffentlicht wurde, untersuchte 20 gesunde Männer und Frauen. Nach dem Training veränderten sich genetische Moleküle in ihren Muskelzellen so, dass Gene aktiviert wurden, die zu stärkeren Muskeln beitragen. Diese Anpassungen ermöglichen es den Muskeln, sich optimal auf die Belastung einzustellen.
Sport löst epigenetische Modifikationen aus: Methylgruppen an der DNA werden abgebaut, was die Genexpression steigert und Gene 'einschaltet'.
Die Forscher beobachteten diese Veränderungen bereits nach nur 20 Minuten Training auf einem Ergometer.
Juleen Zierath vom Karolinska-Institut in Schweden erklärt: "Muskeln passen sich an das an, was Sie tun. Werden sie nicht genutzt, gehen sie verloren – und das ist einer der Mechanismen dahinter."
Interessanterweise erzielte Koffein ähnliche Effekte auf Muskelgene. Doch Vorsicht: Zierath betonte gegenüber Nature, dass man dafür das Äquivalent von rund 50 Tassen Kaffee pro Tag bräuchte – fast eine tödliche Dosis. "Bewegung ist da deutlich einfacher und sicherer."
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