Die Vorteile von Bewegung für die menschliche Gesundheit sind vielfältig. Jetzt zeigt die Forschung, dass Bewegung auch den Teufelskreis der Entzündung durchbrechen kann, der Monate nach der Genesung einer Person von dem Virus zur Entwicklung von Diabetes und Depressionen führen kann. Bisher gibt es keine medizinisch anerkannte Behandlung für langes Covid, das von den US Centers for Disease Control als „eine Konstellation anderer schwächender Symptome“ definiert wird. Dazu gehören Gehirnnebel, Muskelschmerzen und Müdigkeit, die Monate anhalten können, nachdem sich eine Person von der ursprünglichen Infektion erholt hat.
Long Covid kann auch Depressionen verursachen und den Blutzuckerspiegel bis zu dem Punkt erhöhen, an dem Menschen eine diabetische Ketoazidose entwickeln – eine potenziell lebensbedrohliche Erkrankung, die bei Menschen mit Typ-1-Diabetes häufig vorkommt, sagten Forscher in der in der Zeitschrift Exercise and Sport Sciences Reviews veröffentlichten Studie.
Zum Beispiel wird eine Person von Covid-19 möglicherweise nicht sehr krank, aber sechs Monate später, lange nachdem der Husten oder das Fieber verschwunden ist, entwickelt sie Diabetes.
"Bewegung kann helfen. Bewegung kümmert sich um die Entzündung, die zu erhöhtem Blutzucker und der Entwicklung und dem Fortschreiten von Diabetes und klinischer Depression führt", sagte Candida Rebello, Forscherin am Pennington Biomedical Research Center in den USA.
„Wir wissen, dass körperliche Aktivität eine Schlüsselkomponente für ein gesundes Leben ist. Diese Forschung zeigt, dass Bewegung verwendet werden kann, um die Kettenreaktion von Entzündungen zu durchbrechen, die zu hohen Blutzuckerspiegeln und dann zur Entwicklung oder Progression von Typ-2-Diabetes führen. “, fügte John Kirwan, Executive Director von Pennington Biomedical, hinzu, der auch Co-Autor der Veröffentlichung ist.
Bewegung kann auch die Wirkung von Covid auf die Herzgesundheit verringern. Zu den Symptomen, die bei langen Covid-Patienten häufig auftreten, gehören Herzklopfen, Schwindel, Brustschmerzen und Kurzatmigkeit – diese können auf Herzprobleme zurückzuführen sein.
Bleibt die Frage, wie viel Bewegung ist genug?
„Du musst keine Meile laufen oder gar eine Meile in einem flotten Tempo gehen“, sagte Rebello.
"Langsames Gehen ist auch Training. Idealerweise würden Sie eine 30-minütige Trainingseinheit machen. Aber wenn Sie nur 15 Minuten am Stück machen können, versuchen Sie, zwei 15-Minuten-Sitzungen zu machen. Wenn Sie nur einmal 15 Minuten gehen können Tag, tun Sie das. Das Wichtigste ist, es zu versuchen. Es spielt keine Rolle, wo Sie anfangen. Sie können sich allmählich auf das empfohlene Übungsniveau aufbauen ", sagte sie.