Da die meisten Rennen im ganzen Land aufgrund der Coronavirus-Pandemie abgesagt oder verschoben wurden, haben sich Läufer aller Leistungsstufen, Altersgruppen und Trainingszustände dem Konzept der „virtuellen Läufe“ zugewandt.
Vorbei sind die Hektik vor dem Rennen und die Warteschlangen an den mobilen Toiletten. Es gibt keinen Stau am Renntag und keinen Startschuss. Und leider gibt es danach weder Bier noch Bananen.
„Virtuelle Läufe bieten ein flexibleres Lauferlebnis“, sagt Sportphysiologin Katie Lawton, MEd. „Läufer melden sich für einen Lauf an, absolvieren die Strecke an einem bestimmten Datum oder innerhalb einer bestimmten Frist, laden dann ihre Endzeit online hoch und erhalten ein paar Tage später eine Medaille per Post.“
Einige Läufe bieten sogar Startnummern an, damit es sich offizieller anfühlt, oder stellen ihren Teilnehmern Geschenktüten zur Verfügung.
Aber warum sollte man an einem virtuellen Lauf teilnehmen wollen?
Die Pandemie hat alle hart getroffen, auch diejenigen, die gerne an realen Rennen teilnehmen. Und da die Menschen derzeit nicht zusammen laufen können, empfinden es viele als herausfordernd und unterhaltsam, stattdessen an einem simulierten Lauf teilzunehmen.
Diese Art von Lauf gibt Läufern – vom Anfänger bis zum erfahrenen Athleten – etwas, für das man trainieren und auf das man hinarbeiten kann. Läufe dienen oft als Motivation, aktiv zu bleiben, was wichtig ist, besonders jetzt inmitten einer globalen Pandemie.
Es ist vielleicht nicht die gleiche Erfahrung wie zuvor, aber es könnte gerade ausreichen, um jemanden zu motivieren, weiterhin aktiv zu sein, sagt Lawton. Es könnte der Motivationsschub sein, den Sie brauchen.
Andere schätzen die Flexibilität, die ihnen ein virtueller Lauf bietet. Vielleicht hassen Sie reale Rennen wegen der unmenschlichen Uhrzeit, zu der Sie aufstehen müssen. Oder vielleicht arbeiten Sie am Wochenende und konnten an den meisten Rennen nicht teilnehmen. Jetzt können Sie am Abend Rennen laufen oder vielleicht unter der Woche einen schnellen 5-km-Lauf in der Mittagspause bevorzugen.
„Einige Leute finden reale Rennen auch einschüchternd, daher könnte ein virtueller Lauf eine großartige Option für sie sein“, sagt Lawton. „Und virtuelle Läufe gibt es schon seit einigen Jahren, aber im Zeitalter von COVID-19 gewinnen sie jetzt an Popularität.“
Wenn Sie ein Wettkampfläufer sind, sind diese virtuellen Veranstaltungen eine großartige Gelegenheit, um mit neuen Trainingsplänen oder sogar Ausrüstungs- und Ernährungsstrategien zu experimentieren. Ein virtueller Lauf kann Ihnen dabei helfen, für Ihr eigentliches Rennen zu üben, fast wie bei einer Generalprobe (denn ja, irgendwann wird diese Pandemie enden).
Behandeln Sie Ihren virtuellen Lauf genauso wie einen realen Lauf. Entscheiden Sie, welche Kleidung Sie tragen werden, legen Sie Verpflegungsstationen und Wasserstellen fest und planen Sie eine Strecke, die spannend zu laufen ist. Haben Sie Spaß bei Ihrem Lauf und beziehen Sie Ihre Familie ein, indem Sie entweder einen Teil der Strecke mit Ihnen laufen oder sich an den Anfeuerungsstationen auf Ihrer Strecke positionieren. Vielleicht führen Sie Ihr Rennen sogar am Haus eines Freundes vorbei.
Sie können auch bei Ihren Feierlichkeiten nach dem Rennen kreativ werden. Planen Sie an diesem Abend ein besonderes Abendessen oder genießen Sie einfach das Bier oder die Banane nach dem Rennen in Ihrem Garten, als wären Sie bei einem echten Rennen. Um die Sache interessanter zu machen, ermutigen Sie Freunde, sich anzumelden, um gegen sie anzutreten. Eine kleine Wette (z. B. dass der Verlierer den Rasen des Gewinners mähen muss) könnte der Wettbewerb sein, nach dem Sie sich sehnen.
Wo finden die Läufe statt?
Bei einem virtuellen Lauf haben Sie das Sagen und fungieren sowohl als Läufer als auch als Renndirektor. Die Organisatoren geben Ihnen normalerweise eine Frist, bis wann Sie Ihren Lauf beenden müssen (oder sich das Ziel setzen, in einer bestimmten Anzahl von Tagen eine bestimmte Anzahl von Kilometern zu laufen), aber letztendlich können Sie entscheiden, wann und wo Sie laufen.
Sie können in Ihrer Nachbarschaft laufen, auf einem Laufband, auf einer Laufbahn, in einem Park oder am Strand. Sie wählen die Startlinie und legen Ihre Route fest, um die Distanz zurückzulegen. Sie können auch den Tag und die Uhrzeit für den Lauf auswählen.
Selbst wenn es Ihnen nicht gefällt, haben Sie zumindest während der Quarantäne etwas zu tun, wenn Sie einen virtuellen Lauf ausprobieren!