Lernen Sie Chris und Julia kennen. Gemeinsam absolvierten sie den 12-wöchigen Trainingsplan mit Runtastic Results, was ihre Beziehung wirklich stärkte. Wir haben uns mit den beiden zusammengesetzt und über ihre Erfahrungen, den Umgang mit Motivationstiefs und ihre gegenseitige Unterstützung gesprochen.
Wie aktiv warst du vor Beginn des 12-wöchigen Trainings mit Runtastic Results?
Julia: Ich habe hier und da ein bisschen Sport gemacht, aber wirklich aktiv war ich mein ganzes Leben lang nicht. Manchmal habe ich versucht zu laufen, aber nach ein paar Wochen war mir langweilig oder ich habe einfach aufgehört, weil ich „nicht genug Zeit hatte“… Meine übliche Ausrede.
Chris: Richtig regelmäßig Sport treibe ich erst mit 29. Seit drei Jahren fahre ich Radfahren, Laufen und Krafttraining. Das hat mein Wohlbefinden und meine Freude wirklich gesteigert.
Gab es Zeiten, in denen Sie sich unmotiviert fühlten?
J: Ich denke, unmotiviert ist eine gute Art zu beschreiben, wie ich mich in meinem Leben ziemlich oft gefühlt habe. Mein Problem bestand schon immer darin, mich nicht lange genug an eine Trainingsroutine zu halten, um Veränderungen zu sehen. Seit ich 12 Jahre alt war, hat sich mein Gewicht stark verändert, und ich war nie ganz von meinem Körper überzeugt.
C: Ich war ziemlich begeistert von dem 12-Wochen-Plan, weil es eine unglaubliche Herausforderung war. Ich habe erst in der letzten Woche die Motivation verloren, weil das Ende so nah war und ich schon darauf brennte, mein Fahrrad aus der Garage zu holen und mehr Rad zu fahren.
Haben Sie sich nach Abschluss der 12 Wochen sicherer gefühlt? Stärker?
J: Mein Körper hat sich komplett verändert. Ich habe viel Selbstvertrauen bekommen und Muskeln gespürt, die ich definitiv noch nie zuvor hatte.
C: Ich hatte nicht viel Gewicht zu verlieren, aber ich habe etwa 2 kg abgenommen. Aber das war für mich nicht wirklich der Fokus. Mein Fokus lag auf Fitness und der Verbesserung meiner Ausdauer für das Radfahren. In dieser Hinsicht habe ich viele Verbesserungen gespürt.
Hätten Sie sich nicht gehabt, glauben Sie, Sie hätten aufgegeben oder aufgegeben?
J: Es gab einige ziemlich anstrengende und harte Trainingseinheiten, die ich ohne ihn wahrscheinlich nie gemacht hätte. In diesen 12 Wochen haben wir uns gegenseitig motiviert, uns an den Plan zu halten. Ich habe nie ein Training ausgelassen, weil ich wusste, dass es das war, was ich wollte und brauchte.
C: Einige Workouts waren ziemlich hart. Aber zu sehen, wie Julia sie mit Begeisterung durchlitt, ließ mir keine Chance aufzugeben.
Worauf sind Sie in den 12 Wochen am meisten stolz?
J: Ich bin stolz, dass ich mich an den gesamten Plan gehalten habe. Ich bin stolz darauf, dass ich mit der zunehmenden Intensität der Workouts Schritt gehalten habe und mich immer weiter angestrengt habe, um meinen Körper noch mehr zu verändern. Das Training machte mich stärker, selbstbewusster und machte Lust auf mehr. Und ich freue mich sehr darüber.
C: Ich bin stolz auf mich, dass ich auf meinen Körper höre. Ich musste in der letzten Woche mitten im Training aufhören, weil ich mich nicht gut fühlte. Es ist wichtig, dass du auf deinen Körper hörst und deine Grenzen kennst. Es ist gut, an seine Grenzen zu gehen, aber es ist auch wichtig, sie zu respektieren.
Hat diese Erfahrung Sie dazu inspiriert, weitere Trainingsarten zu entdecken ?
J: Nicht wirklich mehr Trainingsarten, aber definitiv die Intensität. Ich weiß jetzt, dass man sich wirklich anstrengen muss, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
C: Ja, ein wenig. Aber ich denke, dass diese Arten von Workouts und diese Art von Training eine gute Ergänzung zu dem sind, was Sie erreichen möchten. Wie ich zum Beispiel beim Mountainbiken und Rennradfahren.
Haben Sie eine Veränderung Ihres Aussehens bemerkt? Haben Sie andere?
J: Ich denke, meine Körperhaltung hat sich sehr verändert und ich bin jetzt selbstbewusst genug, um engere Outfits zu tragen. Ich habe auch einige Komplimente bekommen, dass sich mein Aussehen positiv verändert hat. Da fühle ich mich immer geschmeichelt.
C: Da ich schon sehr im Training war, habe ich körperlich keinen allzu großen Unterschied gemerkt. Ich fühlte mich mental viel stärker und meine Ausdauer verbesserte sich so sehr.
Was haben andere Leute gesagt, als Sie ihnen gesagt haben, dass Sie diesen Trainingsplan machen?
J: „Oh, du machst diese Workouts wirklich so oft?“ oder "Fühlst du dich nicht die ganze Zeit wund?" oder „Wie hast du Zeit für all diese Workouts?“
Was hat Sie in Zeiten intensiver Emotionen, Erschöpfung usw. am Laufen gehalten?
J: Die Motivation, etwas zum ersten Mal fertig zu stellen!
C: Aufgeben ist keine Option.
Wenn Sie jemanden raten würden, der diesen Plan in Angriff nehmen möchte, welcher wäre das?
J: Halten Sie sich vom ersten Training an an den Plan. Finden Sie jemanden, der mindestens genauso motiviert ist, und machen Sie die Workouts zusammen. Ich denke, das hat sehr geholfen.
C: Sie werden schwitzen, Schmerzen haben und aufhören wollen, aber wenn Sie weitermachen, werden Sie viel über sich selbst lernen und es wird sich lohnen. Rückblickend denke ich nicht, dass es eine große oder verrückte Verpflichtung ist, diese 12 Wochen zu absolvieren. Was Sie meiner Meinung nach brauchen, ist Beharrlichkeit und der Wunsch, sich zu verbessern. Du kannst nicht sehen, was du werden wirst, bevor du dort ankommst, so funktioniert es nicht.
Du musst es wollen und dann musst du es tun, so einfach ist das. Die meisten Leute, die ich kenne, hören beim „Do“-Teil auf, weil sie „nicht genug Zeit haben“. Ich denke immer, nun, ein Tag hat 24 Stunden … wie viele können Sie damit verbringen, sich großartig zu fühlen?
Als wir im letzten Sommer als Unternehmen trainierten, stellten wir fest, dass es so viel besser war, zusammen zu trainieren. Chris und Julia haben das auch erkannt und haben weiterhin zusammen trainiert, zusammen Rad gefahren und sich gemeinsam fit gehalten. Wir sind so stolz auf die beiden.
Haben Sie eine Results-Erfolgsgeschichte, die Sie mit uns teilen möchten? Wir würden uns freuen, davon in den Kommentaren unten zu hören. Vielleicht könnten Sie als nächstes im Blog vorgestellt werden!
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