Zum Internationalen Frauentag am 8. März hat Schauspielerin und Fitness-Expertin Bani J eine starke Botschaft an alle Frauen geteilt. Dieser Tag ehrt weltweit die Erfolge und Errungenschaften von Frauen.Auf Instagram postete Bani J Bilder einer Google-Kampagne gegen Geschlechterstereotype im Fitnessbereich. Das Banner lautet: "Yeh ladkon ko suit karta hai, tum kyun Krafttraining kar rahi ho?" #WhyTheBias.
„Ich habe aufgehört zu zählen, wie oft ich solche Kommentare gehört habe. Sie haben mich vielleicht verärgert, aber als ich in mich hineinhorchte, wurde mir klar: Ich hebe nicht, um jemandem zu gefallen oder Erwartungen zu erfüllen – außer meinen eigenen. Krafttraining gibt mir ein tolles Gefühl und treibt mich an, jeden Tag besser zu werden. Wollen Sie sich selbst pushen? Schauen Sie nach innen, finden Sie Ihre Motivation und holen Sie sich die richtigen Infos. Ich habe Trainer und Ernährungsexperten konsultiert – und alle Antworten gefunden, die mich auf meiner Reise vorangebracht haben. Tun Sie sich den Gefallen und starten Sie! #SearchForChange @googleindia #ad #WomensDay2022 #IWD“, schreibt sie.
Gurbani Judge, besser bekannt als Bani J, ist ein renommiertes Fitnessmodel und Star der indischen Unterhaltungsbranche. Ihre Social-Media-Inhalte motivieren Tausende im Fitnessbereich.
Krafttraining für Frauen: Die Vorteile im Überblick
Krafttraining gilt oft als Männersache – ein Mythos! Als Fitnessprofis wissen wir: Es ist für Frauen ebenso effektiv wie Ausdauertraining. Es fördert Fettabbau, baut Muskeln auf, minimiert Verletzungsrisiken, lindert chronische Schmerzen und Stress, steigert die Leistungsfähigkeit und schützt lebenswichtige Organe wie das Herz.
Studien belegen: Nur 2–3 wöchentliche Einheiten richtigen Krafttrainings reduzieren Körperfett und verbessern die Muskulatur signifikant.
Wichtig: Frauen werden dadurch nicht massig. Aufgrund hormoneller Unterschiede (weniger Testosteron) entwickeln sie keine übermäßigen Muskeln wie Männer.
Beruflich feierte Bani J Erfolge als Umang in der Serie „Four More Shots Please“. Ihre bisexuelle Rolle verkörperte sie authentisch: „Ich war begeistert, diesen Charakter zu spielen. Alles floss natürlich – Emotionen, Körpersprache. Ich habe Umang so dargestellt, als wäre sie eine Freundin“, sagte sie dem Telegraph.