Es ist nicht einfach, innerhalb eines Jahres abzunehmen, was man in 10 Jahren zugenommen hat, sagt Abhishek, der kürzlich seine außergewöhnliche Gewichtsverlustreise über seinen Twitter-Account „OneAbhishekJain“ geteilt hat. „Ich habe in etwas mehr als einem Jahr von 114 kg auf 70 kg zugenommen. Ich habe ein Dokument mit allen Informationen und Ressourcen erstellt, die mir beim Abnehmen geholfen haben. Dies wird der letzte Leitfaden zum Fettabbau sein, den Sie jemals brauchen werden. RT &Liken Sie diesen Beitrag. (Muss mir folgen). Ich schicke Ihnen den Leitfaden KOSTENLOS per DM“, hat er getwittert.
Sein Tweet hat seit dem 4. März, dem Weltfettleibigkeitstag, mehr als 20.000 Likes erhalten.
Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, hat er einen Leitfaden geteilt, in dem er darüber spricht, wie Ernährung, Training, Lebensstil und Nahrungsergänzungsmittel ihm beim Abnehmen geholfen haben.
„Du hast all die unsinnigen Dinge wie Keto-Diät, Paleo-Diät, reine Wasserdiät, stundenlanges Cardio usw. gemacht, nur um zu erkennen, dass du deinen Körper während des ganzen Prozesses gequält hast“, sagt Abhishek und fügt hinzu:„ Fettabbau besteht zu 70 % aus Ernährung und zu 30 % aus Training – das ist der am häufigsten falsch interpretierte Ratschlag in der Fitnessbranche.“
„Fit zu werden erfordert Hingabe und Disziplin und vor allem Geduld … Wenn Sie jemand sind, der schnelle Ergebnisse will, dann hören Sie genau an diesem Punkt auf und fahren Sie mit Ihren täglichen Aufgaben fort, denn das wird nicht gehen
passieren“, sagt er.
Lesen Sie:Wie dieses Mädchen mit vegetarischer Ernährung und regelmäßigen Spaziergängen 17 Kilo abgenommen hat
Ernährung ist die Grundlage jeder Fitness-Transformation. Ohne die richtige Ernährung können Sie niemals die gewünschten Ergebnisse erzielen. Konsumiere Essen, um deinen Körper zu stärken, nicht um deine Emotionen anzuheizen, hat er in einer Reihe von Tweets empfohlen, in denen er weiter sagt, dass das Setzen realistischer Ziele, Beständigkeit und Geduld, die Erhöhung der Proteinaufnahme und das Heben schwerer Gewichte helfen können, schneller abzunehmen.
Er betont die Wichtigkeit eines Experten. „Stellen Sie einen Trainer ein. Sie wissen vielleicht alles über Fitness, aber die Einstellung eines Trainers kann Ihnen trotzdem helfen, Ihre Ergebnisse schneller zu erzielen. Ein Trainer bringt die Erfahrung von Hunderten von Menschen mit, mit denen er gearbeitet hat. Profitieren Sie davon“, sagt er in einem seiner Tweets.
Abhisheks außergewöhnliche Reise wirft ein Licht darauf, was für eine Bedrohung Fettleibigkeit ist und warum es vielen Menschen schwer fällt, sie loszuwerden.
Abhishek hat seine Gewichtsverlustreise auf Twitter geteilt.
Er hat die Details seines Trainings und seiner Ernährung in einer Reihe von Tweets geteilt.
Am 4. März beging die Welt den Tag der Fettleibigkeit.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) prognostiziert, dass bis 2025 fast 167 Millionen Menschen aufgrund von Übergewicht oder Fettleibigkeit weniger gesund sein werden. „Mehr als 1 Milliarde Menschen weltweit sind fettleibig – 650 Millionen Erwachsene, 340 Millionen Jugendliche und 39 Millionen Kinder. Diese Zahl steigt weiter an. Die WHO schätzt, dass bis 2025 etwa 167 Millionen Menschen – Erwachsene und Kinder – weniger gesund werden, weil sie es sind übergewichtig oder fettleibig", sagt die WHO.
„Adipositas ist eine Krankheit, die die meisten Körpersysteme betrifft. Sie betrifft Herz, Leber, Nieren, Gelenke und das Fortpflanzungssystem. Sie führt zu einer Reihe von nichtübertragbaren Krankheiten (NCDs), wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfall, verschiedene Formen von Krebs sowie psychische Probleme. Menschen mit Fettleibigkeit werden auch dreimal häufiger wegen COVID-19 ins Krankenhaus eingeliefert", fügt sie hinzu.