Vor fast einem Jahrzehnt wurde die junge und schöne Ankita Shorey zur Pantaloons Femina Miss India-International 2011 gekrönt Mit 18 Jahren erreichte sie den Höhepunkt des Erfolgs und jetzt, mit 27, ist sie immer noch voller Energie, anmutig und inspiriert alle mit ihrer unglaublichen Verwandlung! Die wunderschöne Diva ist eines der beliebtesten Supermodels in Indien. Während sie alles mit Anmut und Glamour getan hat, war ihr Leben eine Achterbahnfahrt. Nachdem sie mit mehreren Gesundheitsproblemen gekämpft, mit Gewichtszunahme gekämpft und dann hart daran gearbeitet hat, alles umzukehren, war es eine ziemliche Reise, und sie hat noch nie so schön ausgesehen!
In einer exklusiven Interaktion mit Etimes spricht Ankita über ihre Fitnessreise, wie sie gegen alle Widrigkeiten kämpfte und ihre Gesundheit und ihr Gewicht wiederherstellte, indem sie zu einem gesünderen Lebensstil wechselte.
Sie haben 2011 mit knapp 18 Jahren die Femina Miss India-Krone gewonnen, a sehr junges Mädchen. Ein Jahrzehnt ist vergangen und jetzt, mit 27, was hat sich deiner Meinung nach in Bezug auf deine Gesundheit und Fitness verändert? WIE: Als ich Miss India gewann, war ich natürlich sehr schlank. Zu diesem Zeitpunkt war ich noch nie in meinem Leben ins Fitnessstudio gegangen, hatte noch nie trainiert. Was Sie bei der Wahl zur Miss India von mir gesehen haben, war einfach mein natürliches Selbst. Später wurde mir klar, wie wichtig es ist, zu trainieren, um nicht nur einen guten Körper zu haben, sondern seinen Körper gesund zu halten.
Das Training regeneriert viele Ihrer Körperzellen, die mit der Zeit absterben. Mit zunehmendem Alter und in dem Moment, in dem Sie 25 überschreiten, finden viele hormonelle Veränderungen statt, die dann Ihre Aufmerksamkeit erfordern. Im Laufe der Jahre habe ich erkannt, dass es beim Training nicht nur darum geht, eine gute Figur zu erhalten, sondern auch darum, eine gute Gesundheit zu erhalten.
Es braucht viel, um sich selbst, seine Gesundheit und natürlich sein Gewicht zu erhalten. Was waren die Hindernisse, mit denen Sie in Ihrem Leben konfrontiert waren, die Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigt haben?
WIE: Leider litt ich unter vielen gesundheitlichen Problemen. Ich saß 6 Monate im Rollstuhl, bekam eine schwere Unterleibsentzündung und mir wurde sogar gesagt, dass ich nie wieder Absätze tragen kann. Irgendwann sagte mir mein Arzt sogar, dass sie nur noch einen Zentimeter davon entfernt waren, mir das Bein abzuschneiden. Aber irgendwie funktionierten die Behandlungen auf wundersame Weise, ich erholte mich und bewies allen das Gegenteil! In nur 6 Monaten war ich wieder auf den Beinen und lief als „Showstopper“ für die führende Designerin Rina Dhaka bei der Wills Lifestyle India Fashion Week über die Rampe.
Wann genau haben Sie sich entschieden, Ihre Reise zum Abnehmen zu beginnen? Was war der Wendepunkt?
AS: Ich war schon immer ein Kämpfer. Selbst als ich am Tiefpunkt war, beschloss ich, wieder aufzustehen und bewies allen das Gegenteil.
Aber aufgrund meiner Behandlung, der Medikamente und der Steroide hat mir das alles sehr zugesetzt. Alles begann zu reifen. Schon mit knapp 21 sah ich aus, als wäre ich in meinen Dreißigern. Ich war total aufgebläht, fing an zuzunehmen und mein Aussehen hatte sich komplett verändert.
Während ich also versuchte, einen Weg zu finden, meine Gesundheit wiederherzustellen, wurde bei mir Lupus diagnostiziert, eine Autoimmunerkrankung, die die Ärzte als „irreversibel“ bezeichneten. Das war fast 3 bis 4 Jahre zurück – im Grunde, als ich mit meiner Gewichtstransformation begann und warum ich mich auf gesundheitsspezifische Diäten einließ, die schließlich dazu führten, dass sich mein Zustand „umkehrte“.
Die Tatsache, dass Sie jünger aussehen als in Ihren Tagen als Miss India, ist erstaunlich! Wie haben Sie es geschafft?
AS: Also begann ich meine Reise zum Abnehmen mit Yoga. Und überraschenderweise hat es bei mir überhaupt nicht funktioniert. Yoga ist großartig für die Gesundheit, aber es ist auch jeder für sich. Jeder Körper ist anders. Was für Ihren Körper funktioniert, müssen Sie entdecken.
Ich habe mich Yoga mit Gewichten hingegeben, aber es hat nicht funktioniert. Ich habe ein Jahr lang 3 Stunden am Tag trainiert und kein einziges Kilo abgenommen. Da wog ich 65kg.
Nachdem ich viel Zeit damit verbracht hatte, herauszufinden, was für mich funktionierte, änderte ich schließlich nur meine Ernährung! Wenn ich Diät sage, meine ich NICHT Diät. Ich habe mich nie verhungern lassen. Ich bin gerade glutenfrei und vegan geworden und bis heute schwöre ich auf diese Strategie.
Als ich Gluten hatte, also Weizen und Maida, war mein Körper immer aufgebläht, ich hatte Mühe, Gewicht zu verlieren, mein Darm schwoll an und sogar mit Milchprodukten hatte ich ähnliche Probleme. Als ich also nach nur einem Monat zu gluten-/milchfreien Produkten wechselte, bemerkte ich einen signifikanten Unterschied. Es hat wirklich gut für mich funktioniert.
Ansonsten habe ich komplett auf Zucker verzichtet. Ich habe verarbeiteten Zucker durch gesunde, natürliche Alternativen wie Palmzucker, Kokosnusszucker und Dattelzucker ersetzt. Was ich glaube ist, dass verarbeiteter Zucker wie Gift für den Körper ist.
Ein Ernährungsgeheimnis, das Sie während Ihrer Verwandlung gelüftet haben
AS: Viele Menschen glauben, dass der Verzicht auf Reis der einzige Weg ist, um Gewicht zu verlieren. Ich würde sagen, es ist Gluten, das Ihre Gewichtsverlustziele stört, viele Kalorien enthält und sich negativ auf Ihre Verdauung auswirkt.
Im Gegenteil, Reis ist eigentlich gut für den Darm, leichter verdaulich und wie jeder weiß, hängt Gewichtsverlust mit der Verdauung zusammen. Aber auf der anderen Seite hat weißer Reis sozusagen keinen Nährwert. Es enthält viele Kalorien und Fett, weshalb Sie jederzeit auf gesündere Optionen umsteigen können.
Ich esse schwarzen Reis, roten Reis und braunen Bio-Reis, die sehr nahrhaft, voller Ballaststoffe, fettarm und proteinreich sind.
Ihr Lieblingstraining?
WIE: Ich habe gerade Pilates gemacht. Dreimal die Woche für 45 Minuten und ich bin wieder auf 50 kg zurückgegangen.
Während das Abnehmen eine Aufgabe ist, ist es ein größerer Kampf, es zu halten. Nachdem Sie so viel durchgemacht haben, wie schaffen Sie es, immer noch so umwerfend auszusehen?
WIE: Ich trinke nur heißes Wasser, 10 bis 15 Gläser täglich. Ich fasse nie etwas Kaltes an. Alles, was kalt ist, was in Ihren Körper eindringt, friert das gesamte Fett ein und sammelt es an. Das Trinken von warmem Wasser verhindert dies und verbessert sogar Ihre Stoffwechselrate. Sie müssen Ihren Körper daran gewöhnen, nichts Kaltes anzufassen, damit es Ihnen auf lange Sicht zugute kommt.
Oft assoziieren Menschen Gewichtsverlust mit modischen Diäten und hungern, um ihre Ziele zu erreichen. Was haben Sie dazu zu sagen?
AS: Menschen, die hungern, nehmen sehr schnell zu. Erstens ist es also ein Mythos, wenn sie denken, dass Hungern Abnehmen bedeutet. Wenn Sie plötzlich aufhören zu essen, täuschen Sie sich mit Ihrem Stoffwechsel, Sie zerstören Ihr inneres System. Wenn du dann isst, nimmst du automatisch und sehr schnell viel zu.
Zweitens ist Fasten ein sehr ungesunder Weg, um ans Abnehmen heranzugehen. Sie werden nur anfälliger für verschiedene Krankheiten. Außerdem kann es Blähungen erleichtern.
Deshalb sollten Sie auf gesunde Ernährung umstellen. „Smart Eating“ würde ich es nennen. Essen Sie, aber die richtigen Dinge.
Sie sagen:"Gesund kann auch lecker sein". Können Sie uns sagen, wie? Schließlich wollen wir alle gut aussehen, aber auch unseren Gaumen pflegen
AS: Also ich habe auch Cheatdays. Ich esse Pizza, trinke Schokoshakes und alles was ungesund klingt. Aber das sind sie eigentlich nicht!
Die Pizza, die ich habe, besteht aus Rajgira, Amaranth, einem nährstoffreichen Getreide mit wenig Kalorien, das den Geschmack nicht beeinträchtigt. Mit nahrhaftem Gemüse und Käse (meistens Cashew-Käse) belegt, können Sie Ihre Cheat-Mahlzeiten gleichzeitig gesund und gewichtsabnahmefreundlich gestalten.
Eine gesunde Ernährung bedeutet also nicht, dass Sie auf Ihren Geschmack verzichten müssen. Sie können die gesündesten Lebensmittel essen und gleichzeitig ihren Geschmack bewahren.
Zu guter Letzt, was möchten Sie den Jugendlichen vermitteln?
AS: Verhungert euch nicht! Es ist ein Mythos, wenn Sie glauben, dass Sie durch Hungern abnehmen. Dies kann auch zu mehreren psychischen Gesundheitsproblemen wie Angstzuständen und Depressionen führen. Junge Menschen stehen heutzutage unter großem Druck, gut, schlank und dünn auszusehen, was schließlich zu ungesunden Essgewohnheiten führt und sich wiederum auf den Geist auswirkt. Aber andererseits bedeutet das nicht, dass Sie sich an all dem Junk Food festhalten. Seien Sie einfach bewusster, suchen Sie nach gesunden Alternativen und hören Sie nicht auf zu essen.