Ist schon einmal aufgefallen, dass Sie unbewusst klopfen, selbst wenn Sie bekennen, zwei linke Füße und kein Rhythmusgefühl zu haben Ihre Füße zu Schlägen, die Sie mögen? Es stellt sich heraus, dass Tanz und Bewegung eine Rolle für Ihr emotionales und geistiges Wohlbefinden spielen. Tatsächlich wenden sich heutzutage viele der Tanz- und Bewegungstherapie zu, um Stress abzubauen und sich besser zu fühlen. Die Studentin Megha Talukdar zum Beispiel war Teil einer kürzlich abgeschlossenen Tanztherapiesitzung, die ihrer Meinung nach die perfekte Gelegenheit zur Selbsterforschung durch Bewegung war. „Die Pandemie war für mich sowohl geistig als auch körperlich eine Zeit der Stagnation und des Chaos. Die Tanztherapie gab mir den perfekten Raum, um Unsicherheit und Angst loszulassen und Bewegung zu erforschen, um einen Zustand der Ruhe zu erreichen.“
Ausdruck durch Tanz und Bewegung
"Dance Movement Therapy (DMT) ist eine psychotherapeutische Disziplin, die Menschen hilft, ihre Gedanken und Gefühle durch Tanz und Bewegung auszudrücken. 75% der Kommunikation geschieht über Körper und Bewegung, die die Ursprache ist, mit der wir geboren und an die wir uns gewöhnt haben Menschen helfen und heilen. Tanzen ist die natürlichste Form von Antidepressiva“, sagt DMT-Spezialist Tripura Kashyap und fügt hinzu, dass Ärzte, Krankenschwestern, Betreuer oder ein Familienmitglied, das jemanden an COVID verloren hat, und diejenigen, die die Infektion durchgemacht haben, hinzugezogen haben Sitzungen besucht.
Ein sicherer Raum zum Ablassen
Der Tanztherapeut Janhavii Pathak ist der Meinung, dass viele diese Sitzungen als einen sicheren Raum für sie betrachten, insbesondere während der Pandemie. „Menschen kommen normalerweise mit vielen aufgestauten Emotionen herein, und nicht jeder fühlt sich wohl dabei, diese auszudrücken, es sei denn, sie vertrauen dieser Umgebung. man darf nicht danach beurteilt werden, wer sie sind und was sie fühlen“, sagt sie. Megha stimmt zu und fügt hinzu:„Es ist ein nicht wertender sicherer Raum für mich, um zu reflektieren und emotionale Katharsis zu erreichen.“ Veranstaltungskuratorin Ekta Singh fügt hinzu:„Nach der Sitzung haben viele Teilnehmer gestanden, dass sie sich nach der Sitzung energiegeladen fühlen, und mit der Schließung der Pub- und Partyszene helfen die Sitzungen den Menschen, online mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten.“
Online-DMT-Sitzungen ein Segen für viele
„Unser Körper soll nicht sitzen bleiben; wir müssen springen und herumlaufen. Aber bei langen Arbeitszeiten ist das leichter gesagt als getan. DMT-Sitzungen versuchen, einfache Werte der Bewegung und ihre Bedeutung in unserem täglichen Leben einzuprägen . Durch Online-Sitzungen konnten wir uns mit Menschen aus der ganzen Welt verbinden", sagt Janhavii.
Sitzungen, die unter Berücksichtigung der Sperrung entwickelt wurden
Tripura fügt hinzu:„Die Menschen stecken in engen Räumen fest, daher sind die Programme darauf ausgelegt, sie aus ihrem Stuhl zu holen und verschiedene Räume im Raum zu berühren, damit sie lernen, in diesem festgelegten Raum zu leben und zu akzeptieren, dass alles, was sich in ihrer unmittelbaren Umgebung befindet, einen Wert hat und dankbar für das zu sein, was sie haben. Die Idee ist, sich mit dem Raum verbunden zu fühlen, in dem sie sich befinden, damit er sich weniger wie ein Gefängnis und mehr wie ein Zuhause anfühlt.“
Entschlüsselung der Tanztherapie
Eine Tanztherapiesitzung besteht in der Regel aus fünf Teilen
1) Mündliches Einchecken oder Überprüfen der Gruppe, wie sie sich fühlt
2) Aufwärmphase, in der der Körper auf die Übungen vorbereitet wird
3) Themenentwicklung – Der Therapeut nimmt ein Thema und baut seine Bewegungsaktivität um dieses Thema herum auf. (Das Thema kann Trauer, Vertrauen oder Verlust sein)
4) Abkühlen
5) Verbale Reflexion – Menschen reflektieren ihre Erfahrungen mit dieser bestimmten Aktivität und sprechen darüber, was sie durchmachen