Wollen Sie die Geheimnisse hinter Bollywoods Schönheit Malaika Arora erfahren, die im Alter von 47 Jahren wie 20 aussieht? Es ist Yoga! Die Schauspielerin und Tänzerin Malaika Arora, die einer der fittesten Stars der Branche war, ist seit jeher dafür bekannt, überaus gesundheitsbewusst zu sein, beeindruckende Essgewohnheiten zu haben und, nicht zu vergessen, immer jugendlich auszusehen. Während Yoga und regelmäßige Bewegung etwas sind, das sie an keinem einzigen Tag vermisst, hat die talentierte Tänzerin kürzlich die Geheimnisse hinter ihrem jugendlichen, strahlenden Aussehen preisgegeben – Face Yoga!
Malaika, der oft Komplimente über das umgekehrte Altern gemacht werden, erwähnte in einem exklusiven Interview mit Etimes, dass sie sich neben normalen Yoga-Asanas auch auf Gesichts-Yoga-Asanas konzentriert, die ihrer Meinung nach hervorragend dazu geeignet sind, das Altern umzukehren.
In ähnlicher Weise sagte sie:„Ich mache Gesichts-Yoga, das sich hervorragend eignet, um das Altern umzukehren. Es hilft wirklich wunderbar, weil die Übungen, die wir in unseren Gesichts-Yoga-Programmen machen, speziell für diesen Zweck entwickelt wurden. Natürlich, wenn Sie Yoga machen Es gibt bestimmte Asanas, die bei der Wiederherstellung von Jugendlichkeit und Hautelastizität helfen. Also, gepaart mit einer guten Ernährung, Schlaf und einem guten Lebensstil, die sehr, sehr wichtig sind, gibt es bestimmte Asanas, die Sie jeden Tag machen werden ein himmelweiter Unterschied zu Ihrem Gesamterscheinungsbild."
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Malaika trainiert mit dem berühmten Yoga-Guru Sarvesh Shashi und wird oft gesehen, wie sie in den sozialen Medien einige ernsthafte #yoga-Ziele verfolgt.
Gesichtsyoga:Was ist das?
Schwere Augen, geschwollenes Gesicht? Face Yoga könnte dein neuster Muntermacher sein!
Gesichtsyoga ist nicht nur ein Gesundheits- und Schönheitsgeheimnis, das Malaika geholfen hat, ihre jugendliche Haut zu bewahren, es ist auch etwas unglaublich Wohltuendes. Gesichtsyoga war auch während der Pandemie ein Thema, über das viel gesprochen wurde, insbesondere da immer mehr Menschen lange Stunden vor Laptops und digitalen Geräten verbringen und von zu Hause aus arbeiten. Es ist auch etwas, das viele Experten als einen ausgezeichneten Ermüdungskämpfer betrachten. Es ist jedoch kein neues Phänomen, sondern wird seit Jahrhunderten verwendet.
Gesichtsyoga, oft als Selbstpflegetraining für das Gesicht bezeichnet, umfasst Massagen und Übungen, die die Gesichtsmuskeln, die Haut und das Lymphsystem stimulieren. Bei regelmäßiger Anwendung hilft es, die Gesichtsmuskeln zu erweichen und zu entspannen und hilft auch, Verspannungen und zusätzlichen Stress abzubauen. Mehrere Studien haben inzwischen tatsächlich bestätigt, dass Gesichtsyoga nachhaltige Ergebnisse bringen und ein jugendliches Aussehen verleihen kann. Regelmäßiges Üben kann Müdigkeit bekämpfen und sogar das Altern rückgängig machen.
Wie wird es gemacht?
Während sich Gesichtsyoga hauptsächlich um die Förderung der Durchblutung und das Massieren wichtiger Gesichtsgewebe dreht, beinhaltet es auch einige Entspannungs- und Akupressurtechniken.
Gesichtsyoga lässt sich sehr gut zu Hause durchführen und leicht in die Routine einbauen. Das Wichtigste ist, konsequent und regelmäßig zu sein, da es wie andere ganzheitliche therapeutische Mittel Zeit braucht, um zu wirken. Konsequentes Üben bringt auch andere positive Veränderungen mit sich, sagen Yoga-Experten.
Zunächst kann Gesichts-Yoga durchgeführt werden, um bestimmte Problembereiche zu lindern oder gezielt anzusprechen – seien es Zornesfalten, Stirnfalten, Falten oder andere durch Stress und Angst verursachte Hautveränderungen. Die regelmäßige Anwendung könnte auch ein lebendiges, gesundes Hautbild fördern.
Wie hilft es?
Durch regelmäßiges Massieren der Haut bietet die Gesichtsyoga-Praxis mehr als nur Vorteile für strahlende Haut. Das regelmäßige Praktizieren von Gesichts-Yoga strafft und festigt die Muskeln unter der Haut, fördert die Durchblutung und reguliert den Lymphabfluss. Es könnte auch die Muskeln entspannen, die zum Absacken führen, und Mimikfalten erzeugen, die oft mit zunehmendem Alter auftreten. Vorwärtsgerichtete Asanas, ebenfalls ein Teil der Gesichtsyoga-Praxis, fördern auch die sauerstoffreiche Durchblutung der Haut, während bestimmte Rückenbeugehaltungen die Nackenmuskulatur straffen.
Da es leicht zu praktizieren ist, kann Face Yoga auch zu anderen Yoga-Regimen wie Meditation oder restaurativen Yoga-Praktiken hinzugefügt werden.
Da Gesichtsyoga auch bestimmte Akupressurtechniken beinhaltet, hilft es auch doppelt, Stress und Angst abzubauen und Spannungskopfschmerzen und Nebenhöhlenprobleme weiter zu lösen und die Schlafqualität zu verbessern. Regelmäßiges Üben kann auch die Gesichtsmuskeln straffen, bei der Nasenlochatmung helfen, den Ausschnitt stärken und eine positivere Einstellung fördern.