Während der Pandemie mussten Fitnessbegeisterte unglaublich anpassungsfähig sein. Die Schließung von Fitnessstudios in Mumbai hat uns veranlasst, die Vitalität von Wohlbefinden und Wellness zu überdenken. In der Fitnesslandschaft geht es nicht mehr nur darum, drei Tage die Woche zu schwitzen oder beispielsweise auf Kohlenhydrate zu verzichten; Jetzt gehen viele von uns ganzheitlich an große Änderungen des Lebensstils heran.
Mallika Tarkas Parekh, Fitnessprofi, teilt mit:„Workouts ohne Geräte werden immer beliebter. Der Hauptgrund ist, dass viele Menschen zu Hause trainieren, wo die meisten keine ausgefallene Ausrüstung haben."
Fitnessprofi Shalini Bhargava fügt hinzu:„Wellness hat sich während der Pandemiekrise verändert. Hier sind ein paar Wellness-Trendprognosen und wie sie sich in den kommenden Monaten und wahrscheinlich Jahren revolutionieren werden.“
Atemarbeit ist die neue Meditation:
Die meisten von uns sind schon seit einiger Zeit mit Meditation an Bord, aber Atemarbeit soll sich als nächste Ebene herausbilden. Diese Art der aktiven Meditation ist und wird in der heutigen Zeit immer beliebter, in der wir begonnen haben, mehr Verantwortung für unser Wohlbefinden zu übernehmen. Die Inhalation ist buchstäblich unsere Lebensenergie, die neben der Stärkung des Immunsystems emotionale Klarheit, Entgiftung und Angstabbau fördert. Eine kraftvolle Atempraxis wie Yoga, Meditation oder Achtsamkeitsübungen lässt Sie sich friedlich, ruhig und gelassen fühlen.
Wellness für unterwegs:
Wenn Sie vor Herausforderungen stehen, Workouts einzuzwängen, während Sie ständig unterwegs sind, wird dies 2021 nur noch einfacher, da Sie mehr Möglichkeiten direkt auf Ihren Geräten haben. Die Digitalisierung hat auch Boutique-Fitness zugänglicher und erschwinglicher gemacht. Sie haben jetzt mit nur einem Klick Zugriff auf Top-Trainer.
Community-getriebene Fitness:
Es ist viel einfacher, sich an einen Trainingsplan zu halten, wenn Sie von einer Gemeinschaft Gleichgesinnter an Ihrer Seite umgeben sind, und deshalb wird Community-basierte Fitness in den kommenden Jahren wirklich eine Sache sein, die Sie in Betracht ziehen sollten. Anstatt nur selbst ins Schwitzen zu kommen, können Sie dank der Zunahme von Live-Streaming-Kursen, Social-Media-Herausforderungen und virtuellen Chats in Fitness-Apps ganz einfach mit anderen in Kontakt treten. Ein Team zu haben, das Ihre Fitnessreise fördert, kann dazu beitragen, diese harten Tage leichter zu bewältigen.
Unverbundene Fitness ist auf dem Vormarsch:
Trotz all der verfügbaren Fitnesstechnologie wird 2021 auch Wert auf das Trennen legen. Es ist jetzt wichtiger denn je – für Ihre emotionale Gesundheit und allgemeine geistige Gesundheit – den Stecker zu ziehen. In den kommenden Jahren wird es weitere Studios geben, die sich der unverbundenen Fitness verschrieben haben. Technologie ist in unser Leben eingedrungen und macht selbst die achtsamsten Aktivitäten – wie Meditation, Yoga und tiefes Atmen – technologielastig oder technologieabhängig. Daher wird in den kommenden Jahren ein Anstieg technikfreier Fitness- und Wellnessumgebungen prognostiziert.
Körperliches Training mit mentaler Entspannung verbinden Verschmelzung von körperlichem Training mit Geist-Körper-Verbindung:
Heutzutage neigen die Menschen dazu, ihr körperliches Training mit geistiger Entspannung zu verbinden, um die mit der Pandemie verbundenen Gesundheitsängste abzubauen. Die aktuellen Trends legen nahe, hochintensive Workouts wie HIIT oder Pilates mit achtsamen Praktiken wie progressiver Muskelentspannung, achtsamkeitsbasierter Angstreduktion, Meditation und Biofeedback zu synchronisieren, um die Körper-Geist-Verbindungen zu stärken und positives Wohlbefinden zu erreichen.
Yogalates, die Wohlfühlausrüstung:
Eine Übung, die von der Mischung der Bewegungen von Yoga und Pilates inspiriert ist und angeblich die körperlichen und emotionalen Vorteile beider Praktiken verbindet. Dieses umfassende Übungssystem wird in den kommenden Jahren als sich entwickelnde Methode die Fitnesswelle antreiben, die sich angesichts neuer Methoden anpassen wird, um funktionelle Bewegung und die Gesundheit des ganzen Körpers zu gewährleisten. Die Übung kombiniert Yoga-Atmung mit Bewegungen, die auf Problemzonen im Körper abzielen, insbesondere auf die schwächeren Bereiche wie Hüften und Becken.
Draußen sein ist die neue Normalität:
Außenbereiche mit guter Luftzirkulation ermöglichen mehr soziale Distanzierung und könnten zur Norm werden; Outdoor-Fitness-Workouts wie Laufen, Gehen oder sogar Joggen. Man kann auch erwägen, diese Trainingseinheiten mit geringer Intensität in Übungen mit moderater Intensität umzuwandeln, um die Vorteile zu nutzen. Zum Beispiel kann Gehen sicherlich in die Cardio-Kategorie passen, aber nur, wenn Sie in einem Tempo und einer Intensität gehen, die Ihr Herz-Kreislauf-System herausfordern, was zu einer erhöhten Belastung Ihrer Muskeln und Ihres Herzens führt. Sie können Ihre Outdoor-Trainingseinheiten auch durch hochintensives aerobes Intervalltraining wie Bootcamp-Workouts ergänzen.
Angesichts der schwankenden Denkweise und Verhaltensmuster der Verbraucher werden diese neuen Fitnessgewohnheiten die Voraussetzungen für das Wohlbefinden nach der Pandemie schaffen.