Laufen ist ein Individualsport. Es ist der physische Vorgang, Ihre Füße in einer schnellen, rhythmischen Bewegung zu bewegen, um sich schneller vorwärts zu bewegen, als wenn Sie gehen oder joggen würden. Es liegt an Ihnen, Ihre Laufausrüstung anzuziehen, nach draußen zu gehen und zu laufen. Du läufst für dich. Du kämpfst gegen deine eigene Trägheit. Du gehst an deine Grenzen.
Mehrere Halbmarathons und langjährige Lauferfahrung haben mich noch etwas anderes gelehrt, was ebenso wichtig ist: Du brauchst Unterstützung von anderen, um deine Trainingsziele zu erreichen, denn es braucht ein ganzes Dorf, um einen Läufer großzuziehen. Laufen ist eigentlich ein Mannschaftssport. Und ich spreche nicht nur von einem Team, mit dem man trainieren kann. Es steckt noch mehr dahinter.
1. FRAGEN SIE SICH:WER INSPIRIERT SIE?
Was bringt Sie dazu, Ihre Schuhe zu schnüren und zu laufen? Sie brauchen Motivation. Meine Motivation kommt von all den Läufern, die wie ich gestartet sind und es dann bis an die Spitze geschafft haben. Anna und Lisa, die Hahner-Zwillinge, sind meine Vorbilder. Ich kann mich mit ihnen identifizieren, und sie haben gezeigt, dass man es schaffen kann, wenn man weiter daran arbeitet. Ich werde nie bei den Olympischen Spielen antreten, aber ich bewundere schnellere Läufer. Ich werde nie mit den Hahner-Zwillingen laufen, aber sie motivieren mich, jedes Mal ein bisschen härter zu trainieren.
Wenn du also nach neuer Motivation zum Laufen suchst, frage dich:Wer inspiriert dich? Es muss kein berühmter Mensch sein. Vielleicht ist es Ihr bester Freund, der schneller läuft als Sie oder Ihr Nachbar, der gerade einen Ultramarathon beendet hat. Wer auch immer es ist, denk an diese Person, wenn du das nächste Mal Schwierigkeiten hast, zum Laufen aus der Tür zu kommen.
2. FINDE MENSCHEN, DIE DICH ANZIEHEN
Neben meinen Vorbildern gibt es Menschen, mit denen ich tatsächlich laufen gehe. Jeder Läufer ist schon einmal mit jemandem gelaufen, der schneller war, der ihn in einen neuen Gang gedrängt hat. Das Training mit meinen männlichen Freunden fordert mich heraus, schneller zu werden und bei jedem Lauf härter zu pushen.
Aber es sind nicht nur die stärkeren Menschen, von denen wir lernen können. Jedes Teammitglied leistet einen wertvollen Beitrag für ein Team. Während ich für meinen ersten Marathon trainierte, war es entscheidend, lange Strecken langsamer als normale 10 km zu laufen. Beim Training mit Anfängern konzentriere ich mich auf eine gleichmäßige, langsame Geschwindigkeit, die mir hilft, die 42 Kilometer zurückzulegen. Mein Trainingsteam hilft mir, den Extrakilometer zu gehen und es eine Minute schneller zu machen. Versuchen Sie, bei der Arbeit eine Laufgruppe zusammenzustellen; Es gibt Ihnen Energie, fördert den Teamgeist und ist eine großartige Möglichkeit, mit Ihren Kollegen fit zu bleiben.
3. LASSEN SIE SICH VON IHREM UNTERSTÜTZUNGSSYSTEM MOTIVIEREN
Ich kann den Teil meines Teams nicht vergessen, der nicht läuft – das Team hinter dem Team. Sie sind meine Freunde, Familie und Unterstützer. Sie sind die Ernährungswissenschaftler, die Ernährungspläne oder energiespendende Proteinriegel entwickeln, die mich während meines Laufs mit Energie versorgen. Sie sind die Leute, die Apps wie adidas Runtastic entwickeln jeden Schritt des Weges zu unterstützen.
Zu hören, wie deine Freunde dich während des Laufs durch das Live-Jubeln in der adidas Running App anfeuern, treibt dich voran, und nach dem Überqueren der Ziellinie in die Arme deiner Familie zu fallen, ist die beste Belohnung. Ohne mein soziales Support-Team wäre ich nicht da, wo ich heute bin.
Laufen hat einen echten Teamgeist. Beim Training für den Marathon habe ich gelernt, dass ich nicht nur alleine laufen werde. Meine Teams haben mich während des gesamten Trainingsprozesses begleitet und werden mich während des Rennens unterstützen.
Was auf den ersten Blick wie ein Einzelsport erscheinen mag, ist tatsächlich eine Teamleistung.
Über Larissa Sexton:
Larissa ist eine leidenschaftliche Reisende und Läuferin. Bisher ist sie sechs Halbmarathons in fünf verschiedenen Ländern gelaufen.
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