Das Bodyweight-Training mit der Results App hat bereits vielen Runtastic-Nutzern zu einem stärkeren, fitteren und gesünderen Körper verholfen. Als Runtastic-CEO und Mitgründer gebe ich Ihnen in dieser Erfolgsgeschichte einen persönlichen Einblick in mein Training mit Results und zeige, wie Workouts mit dem eigenen Körpergewicht Ihre Laufleistung spürbar verbessern können.
Erfolge durch Results
Als das Runtastic-Team letztes Jahr mit der Entwicklung der Results App begann, testeten wir die erste Version intern. Ich trainierte gemeinsam mit dem Team – eine unglaublich motivierende Erfahrung. Meine Lieblingsübung ist der Plank; mein Rekord im Low Plank beträgt 15 Minuten. „Ich liebe diese Übung, weil sie überall machbar ist – etwa abends zu Hause vorm Fernseher. Ein Plank ist immer Zeit und ideal für Rumpf und Bauchmuskulatur.“
Als passionierter Läufer wollte ich wissen, wie Cross-Training meine Laufleistung steigert. Ergebnis: „Das Training in verschiedenen Disziplinen hat meine Ausdauer und Kraft verbessert, Muskelgruppen gestärkt – besonders Kern und Beine. Dank Results bin ich meine langjährigen Knieschmerzen und -sehnenprobleme losgeworden.“
Mehr Motivation durch Ziele
Ich empfehle das neue Cardio Goal in der Results App: „Alle Aktivitäten aus der Runtastic App synchronisieren sich automatisch.“ Zusätzlich habe ich mir ein Jahresziel gesetzt: „Dieses Jahr laufe ich 600 km – zuvor waren es ca. 530 km.“
Ziele setzen, visualisieren und erreichen
Ziele sind zentral in meinem Leben: „Sie motivieren mich enorm. Wer sich Fitnessziele steckt, ist nach meiner Erfahrung auch beruflich und privat erfolgreicher. Visualisieren Sie Erfolge – und setzen Sie sich unter Druck!“
Trainingsroutine eines CEOs
Ich laufe 2–3 Mal pro Woche kürzere Distanzen: „Geschwindigkeit ist anspruchsvoller als Ausdauer.“ Ergänzt wird das durch Results-Workouts und 1–2 Studio-Einheiten. Mein Mitgründer Renés beeindruckender Gewichtsverlust via Results pusht mich: „Ziel: Unter 10 % Körperfett bis Sommer.“
5 Fragen an Runtastic-Gründer Florian
Hier meine Antworten:
- Dein Laufschuh? Der adidas UltraBOOST – fühlt sich wie ein zweites Paar Socken an.
- Morgens oder abends laufen? Beides! Für Leistungssteigerung lieber abends.
- Was isst du vor dem Laufen? Morgens nüchtern, abends eine Banane.
- Lieblingstrainings in Results? Die Standalone-Workouts von Kilo bis Quebec.
- Tipp für Motivation? Trainiere 4 Wochen lang mehrmals wöchentlich – danach bist du hooked!
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