Achtest du auf deine Genesung? Nehmen Sie an der kurzen Umfrage teil, um Ihre Post-Workout-Gewohnheiten mit denen anderer zu vergleichen!
Du hast keine Post-Workout-Routine?
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich nach Ihrer Trainingsroutine am besten zu erholen, sehen Sie sich die Tipps am Ende des Artikels an.
Die Routineumfrage nach dem Training
Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, Ihre Leistung zu verbessern, ohne härter zu trainieren:
- Verderben Sie nicht Ihren Fortschritt, indem Sie die Wiederherstellung überspringen: Sieh dir die häufigsten Fehler an, die Menschen nach dem Laufen machen
- Geben Sie Schlaf Vorrang vor intensivem Training: Erfahren Sie mehr über die Bedeutung des Schlafs und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Schlafzeit nicht für das Training opfern
- Essen Sie nicht gedankenlos – essen Sie, um Ihre Leistung und Erholung anzukurbeln: Finden Sie heraus, was Sie nach Ihrem Cardio- oder Krafttraining essen sollten
- Probieren Sie Schaumrollen und Yoga für eine bessere Entspannung: Erfahre mehr über Foam Rolling und finde heraus, welche Yoga-Posen sich besonders gut für Läufer eignen. Vielleicht motiviert Sie die Geschichte über die 30-Tage-Yoga-Challenge, etwas Neues auszuprobieren.
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