Willkommen zu Tag 5: Gesund in die Feiertage!
In dieser Sitzung widmen wir uns einer entspannenden Ganzkörperdehnung, um Ihren Körper zu regenerieren. Keine Ausrüstung erforderlich – für Bodenübungen reicht eine Matte oder ein Handtuch.
Bevorzugen Sie Ihre eigene Routine? Planen Sie 15 bis 20 Minuten Flexibilitätsarbeit ein und teilen Sie Ihr Feedback in den Kommentaren oder auf Social Media.
Gesund für die Feiertage-Tipp: Stress managen!
Nehmen Sie sich in der hektischen Vorweihnachtszeit Zeit für Meditation, Gebet oder Dankbarkeitsübungen. Tippärfe: Entdecken Sie 18 Wege zu weniger Stress.
Lassen Sie uns mit dem neuen 'Walk On: 10-Minuten-Quick-Walk-Mix!' fit bleiben – je 10 Minuten Cardio, Kraft und Flexibilität, perfekt für volle Terminkalender.
Tag 5: Strecken und Entspannen
Protokollieren Sie das Workout in der MyFitnessPal-App als 'MILD STRETCHING'.
Erledigt? Teilen Sie es in den Kommentaren oder taggen Sie @MyFitnessPal bei Ihren Check-ins – wir feiern mit!
Gesündere Workouts für die Feiertage
> Nehmen Sie teil am Fitnessplan 'Gesund für die Feiertage'
> Tag 3: Bauchmuskeln, Rücken + Stabilität
> Tag 4: Intervalle