Willkommen zu Tag 5: Gesund in die Feiertage!
In der heutigen Sitzung geht es darum, sich Zeit zu nehmen, um Ihren Körper mit einer entspannenden Ganzkörperdehnung zu verjüngen. Dafür brauchst du keine Ausrüstung, aber für einige der Bodenposen brauchst du vielleicht eine Matte oder ein Handtuch.
Du machst lieber deine eigene Routine? Planen Sie 15 bis 20 Minuten Ihrer bevorzugten Ganzkörper-Flexibilitätsarbeit ein und melden Sie sich bei uns in den Kommentaren unten oder in den sozialen Medien, sobald Sie fertig sind.
Gesund für die Feiertage von heute: Verwalten Sie Ihren Stress!
Finden Sie die Zeit, um sich in dieser geschäftigen Jahreszeit mit ein paar Minuten Meditation, Gebet oder anderen Formen der Dankbarkeit und Entspannung zu erholen. Benötigen Sie Hilfe beim Einstieg? Sehen Sie sich diese 18 Wege an, um weniger Stress zu bekommen.
Lassen Sie mich Ihnen mit meinem brandneuen „ jeweils 10 Minuten lang dabei helfen, sich fit zu halten Walk On:10-Minuten-Quick-Walk-Mix! “ Dieses Trainingsprogramm für zu Hause umfasst Cardio-, Kraft- und Flexibilitätsroutinen, die selbst mit den vollsten Terminkalendern funktionieren.
Tag 5:Strecken und entspannen
Dieses Training kann in Ihrer MyFitnessPal-App als „MILD STRETCHING“ protokolliert werden.
Teilen Sie uns mit, wenn Sie das heutige Training abgeschlossen haben. Teilen Sie es unten in den Kommentaren oder markieren Sie uns bei Ihren Check-ins mit @MyFitnessPal, damit wir Sie anfeuern können!
Gesündere Workouts für die Feiertage
> Nehmen Sie an unserem Fitnessplan Gesund für die Feiertage teil
> Tag 3:Bauchmuskeln, Rücken + Stabilität
> Tag 4:Intervalle