Es stellt sich heraus, dass „lange Spaziergänge am Strand“ nicht nur ein kitschiges Klischee für persönliche Anzeigen sind; Sie sind eine der romantischsten Möglichkeiten, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen oder sich mit einem geliebten Menschen zu verbinden. Zusammen zu gehen verbessert eure Beziehung auf emotionale, mentale und körperliche Weise – und es ist überraschend großartig, um gesunde Debatten zu lösen!
Anstelle einer weiteren Verabredung vor dem Fernseher sollten Sie also einen einfachen Spaziergang unternehmen. Hier ist der Grund:
1BEIM WANDERN VERBRINGEN SIE ZEIT IN DER NATUR
Möglicherweise können Sie Ihren Partner nicht davon überzeugen, mit Ihnen zu laufen oder ins Fitnessstudio zu gehen, aber eine Gehroutine kann für die langfristige Gesundheit gleichermaßen vorteilhaft sein. Es hat sich gezeigt, dass Zeit, die in der Natur verbracht wird, Stress auf zellulärer Ebene verringert:Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 können nur 20 Minuten, die draußen verbracht werden, den Cortisolspiegel senken und ihn sogar in stressigen Zeiten niedrig halten.
2GEHEN GIBT RAUM ZUR KOMMUNIKATION
Zu Hause ist es einfach, bei der Kommunikation an der Oberfläche zu bleiben. Es gibt viele Ablenkungen um Sie herum, von einem Stapel Wäsche bis hin zu Lebensmitteln, die zum Ping Ihres Telefons weggeräumt werden müssen. Wenn Sie spazieren gehen (am besten mit „Bitte nicht stören“-Funktion Ihres Telefons), haben Sie die Möglichkeit, über die Dinge zu sprechen, für die Sie zu Hause keine Zeit zu finden scheinen, ob Sie ernsthafte „Wo werden wir in 10 Jahren sein ” Art von Diskussionen oder einfach nur das Wiedererleben eines Lieblingsmoments aus einem Urlaub, den Sie vor drei Jahren verbracht haben. Während Sie gehen, ist es einfacher, diese tiefen Gespräche zu führen, ohne sich so verwundbar zu fühlen. Psychologen sind sich einig:Spaziergänge zwingen Sie buchstäblich dazu, miteinander Schritt zu halten, was zu einer verbesserten Kommunikation und Verbindung führt.
3GEHEN KANN IHRE STIMMUNG AUFHEBEN
Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Gehen die Stimmung einer Person tatsächlich verbessert, sie sich glücklicher und energiegeladener fühlt. Wenn Sie also das nächste Mal eine Meinungsverschiedenheit haben oder einfach nur mit Ihrem Lebensgefährten durcheinander sind, schmollen Sie nicht auf der Couch. Raus und bewegen. Zusätzlich zu den stimmungsaufhellenden Vorteilen gibt Ihnen der Spaziergang möglicherweise auch Zeit, um tatsächlich darüber zu sprechen, was Sie stört.
4GEHEN IST EINE FORM DER NICHTVERBALEN KOMMUNIKATION
Mit jemandem im Gleichschritt zu gehen, kann Ihre Wahrnehmung von ihm tatsächlich verändern:Eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass das Gehen Seite an Seite, auch ohne zu sprechen, den Eindruck einer Person von ihrem Gehpartner zum Besseren verändert. „Es ist sehr überraschend für uns zu entdecken, dass sich die Eigenschaften einer Person und unsere ersten Eindrücke in der subtilen Bewegung des Gehens widerspiegeln“, sagt der Forscher Chia-huei Tseng, PhD. Aber wenn sich Ihre Schritte synchronisieren, werden Sie wahrscheinlich dazu neigen, Ihrem Partner zuzustimmen oder zumindest seine Seite eines Streits besser zu verstehen, was einen Spaziergang zu einem hervorragenden Ort macht, um Meinungsverschiedenheiten auszuräumen.
5WALKING DATEN SIND GÜNSTIGER ALS EINE NACHT IN DER STADT
Wenn uns 2020 etwas gelehrt hat, dann, dass einige der besten Dinge im Leben oft kostenlos sind, einschließlich Wanderdaten. Als die Leute versuchten, herauszufinden, wie sie während einer Pandemie ausgehen sollten, wurde das Treffen für einen Spaziergang – vielleicht am Anfang einen Kaffee zum Mitnehmen – zu einer beliebten Option, die das Ausgehen zum Abendessen und Trinken ersetzte. Hoffentlich ist das ein Trend, der anhält. Für vielbeschäftigte Paare, denen es schwer fällt, sich romantisch und einzufügen Fitness, ein Walking Date kann das Beste aus beiden Welten sein.
6VIRTUELLE SPAZIERGÄNGE ZÄHLEN AUCH
Denken Sie daran, dass dies nicht nur für einen romantischen Partner gelten muss oder sogar für jemanden, der in Ihrer Nähe lebt. Sie leben möglicherweise nicht im selben Bundesstaat wie Ihr Freund oder Familienmitglied, aber Sie können trotzdem virtuelle Spaziergänge zusammen machen. Planen Sie, während des Gehens anzurufen oder (je nachdem, ob Sie eine ausreichend abgelegene Route haben) sogar per Video zu chatten. Wenn Ihre Zeitpläne nicht simpatico sind, versuchen Sie, dasselbe Hörbuch oder denselben Podcast beim Gehen zu hören, und besprechen Sie es später. Werden Sie kreativ, um mit anderen Menschen spazieren zu gehen, auch wenn gemeinsame Spaziergänge im wirklichen Leben unmöglich sind.
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