Verbringen Sie mehr Zeit mit der Waage als im Fitnessstudio? Dann könnte es Zeit sein, den Fokus zu verlagern – besonders, wenn Sie Ihr Risiko für vorzeitigen Tod minimieren möchten.
Eine Studie, die am Montag in der Circulation: Journal of the American Heart Association erschienen ist, untersuchte 14.358 Männer (Durchschnittsalter 44 Jahre) über 11,4 Jahre. Die Ergebnisse: Männer, die ihre Fitness verbesserten oder hielten, senkten ihr Gesamtrisiko für Sterblichkeit und herz-kreislaufbedingte Todesfälle. Wer fitter wurde, hatte ein höheres Risiko.
Gewichtsveränderungen, gemessen am BMI, beeinflussten nicht das Sterberisiko oder die Langlebigkeit.
„Das sind gute Nachrichten für aktive Menschen, die trotz Sport nicht abnehmen“, erklärt Duck-chul Lee, Ph.D., leitender Autor der Studie und Epidemiologe für körperliche Aktivität an der Arnold School of Public Health der University of South Carolina in Columbia.
„Machen Sie sich weniger Sorgen um Ihr Gewicht, solange Sie fit bleiben oder werden“, rät Lee.
Dennoch: Die Studie entlastet Übergewicht nicht vollständig. Etwa 90 Prozent der Teilnehmer waren normal- oder übergewichtig. Ob die Ergebnisse für stark Adipositas oder Frauen gelten, bleibt offen – insbesondere für inaktive „dünne Fette“.
Diese Forschung klärt: Fitness wiegt schwerer als Fett. Wollen Sie Ihr Sterberisiko senken? Weg mit der Waage, hin zum Training.
[via Forbes und Washington Post]
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