Quiz: Bodyweight-Training oder Cardio – Welche Trainingsart passt perfekt zu Ihnen?
Suchen Sie die ideale Trainingsroutine, um Ihre Fitnessziele zu erreichen? Viele fragen sich, warum manche konsequent trainieren, während andere schnell aufgeben.
Der Schlüssel liegt in der passenden Workouts-Mischung, die zu Ihren Zielen und Ihrer Persönlichkeit passt. Was bei anderen wirkt, muss nicht für Sie funktionieren.
Nehmen Sie teil am Quiz und finden Sie heraus, ob Bodyweight-Training oder Cardio Ihre beste Wahl ist!
Wie würden Sie Ihr aktuelles Fitnessniveau beschreiben?Ich gehe in die Hocke, um in den Kühlschrank zu schauen, und laufe, um einen Bus zu erwischen. Manchmal. 20 Burpees sind mein Aufwärmen. Ich laufe aus Spaß. Ich werde es tun, wenn ich Lust dazu habe und ich werde es nicht tun, wenn ich es nicht möchte! Mein Motto ist: Fang mich, wenn du kannst!
Richtig!
Falsch!
Was ist das wichtigste Ziel, das Sie mit Ihrer Fitnessroutine erreichen möchten?Dieses Jahr möchte ich Muskeln und Kraft aufbauen. Allgemein fitter und gesünder sein. Gewichtszunahme oder -abnahme ist für mich zweitrangig. Ich möchte wirklich gerne abnehmen. Ich möchte meine Ausdauer und Ausdauer steigern.
Richtig!
Falsch!
Seien Sie ehrlich, was halten Sie vom Laufen?Ehrlich gesagt, ich hasse es. Es macht eine Weile Spaß und dann langweile ich mich. Laufen hat mir noch nie gefallen, aber ich würde gerne mal ausprobieren, ob ich süchtig danach werde! Laufen ist mein Leben!
Richtig!
Falsch!
Wenn Sie sich für eine dieser Aktivitäten entscheiden müssten, welche würden Sie für Ihr Wochenende wählen?Kurzes Training am Morgen, bevor mein Gehirn merkt, dass ich trainiere. Ganzkörpertraining am Samstag, sonnige Outdoor-Aktivität am Sonntag. An einem lokalen Rennen teilnehmen, um neue Leute kennenzulernen. Langer, anstrengender Lauf gefolgt von einem ausgiebigen Mittagessen mit Freunden.
Richtig!
Falsch!
Was ist für Sie bei Ihrem Training am wichtigsten?Ich habe nicht viel Zeit – das Training sollte so kurz wie möglich sein. Abwechslung haben – mir wird schnell langweilig. Ich probiere gerne neue Workouts aus, um motiviert zu bleiben. Fett als Treibstoff bei langen, leichten Läufen verwenden. Festlegen eines Leistungsziels. Ob 5 km oder Marathon, ich will wissen, wann ich mein Ziel erreiche.
Richtig!
Falsch!
Wählen Sie Ihr Niveau auf der „verrückten Skala“. Ich würde...... früh aufstehen, um ein schnelles Training zu absolvieren. ...im Urlaub trainieren, während meine Freunde entspannen. ...einen Urlaubstag nehmen, um an einem Rennen teilzunehmen. ..... mitten an einem heißen Sommertag versuchen, meinen persönlichen Laufrekord zu brechen
Richtig!
Falsch!
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Körpergewicht oder Cardio? Welcher Trainingstyp für Sie am besten geeignet ist
