Wasser wird als bester Freund Ihrer Niere bezeichnet, und in diesem Artikel erfahren Sie, warum. Um den Zusammenhang zwischen Flüssigkeitszufuhr und Nierengesundheit zu verstehen, gibt uns Vijay Thakkar, Fitnessunternehmer und Trainer für funktionelle Medizin, einen kleinen Einblick in die Funktionsweise Ihrer Nieren. Es ist eine Tatsache, dass nicht alles, was wir essen, von unserem Körper für ein normales Funktionieren verbraucht wird. Es absorbiert die Nährstoffe, und Abfall, überschüssige Flüssigkeit und Säuren müssen aus Ihrem Körper entfernt werden, was von Ihren neuartigen bohnenförmigen und faustgroßen Nieren erledigt wird. Blut gelangt in die Nephrone, die Filtereinheiten in der Niere, die aus Glomerulus und Tubuli besteht. Glomerulus filtert das Blut, während die Tubuli das gefilterte Blut und die aufgenommenen Nährstoffe an den Körper zurückgeben. Das überschüssige Wasser und die Säuren werden zu Urin und gelangen in die Blase, die sich füllt und wir urinieren. Dieser Prozess findet viele Male an einem Tag statt, wobei die Wissenschaft besagt, dass die menschliche Niere jeden Tag etwa 150 Liter Blut filtert.
Um das reibungslose Funktionieren dieses Prozesses zu gewährleisten, müssen wir genügend Wasser trinken, damit die Blutgefäße offen bleiben und das Blut leicht in unsere Nieren ein- und ausströmen kann. Außerdem beugt Wasser Nierensteinen vor, da es den Abfall auflöst und verhindert, dass sie zusammenkleben. Überprüfen Sie im Durchschnitt, ob Sie mindestens 1,5 Liter/6 Tassen Urin produzieren und dieser farblos/hellgelb ist, um sicherzustellen, dass Ihre Nieren gesund sind. Es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Größe niemals für alle passen kann. Ihr Wasserbedarf hängt von Ihren täglichen Aktivitäten und Ihrem Körper ab. Wenn Sie Schmerzen, Juckreiz oder Reizungen in Ihren Harnwegen verspüren, suchen Sie Ihren Arzt auf und lassen Sie ihn untersuchen.