Tanz wird als wichtiges Instrument zur Förderung der psychischen Gesundheit angesehenDie COVID-19-Pandemie macht Sie fertig? Du bist nicht allein. Die meisten Menschen fühlen sich gestresst und besorgt darüber. Es gibt zwar einige Faktoren, die Sie selbst kontrollieren können, aber eine Sache, die Sie ändern können, ist Ihr mentaler Rahmen. Experten raten zu allem, von Tagebuchschreiben und Kritzeln bis hin zu Gartenarbeit und Gesprächen mit geliebten Menschen, um zu versuchen, sich besser zu fühlen. Eine andere kostenlose Therapie besteht darin, einfach die Musik einzuschalten und zu tanzen. Die American Dance Therapy Association (ADTA) hebt die Vorteile der Tanz- oder Bewegungstherapie hervor, indem sie sie als „psychotherapeutische Anwendung von Bewegung zur Förderung der emotionalen, sozialen, kognitiven und physischen Integration des Individuums“ bezeichnet. Am heutigen Internationalen Tag des Tanzes lohnt es sich, das Tanzbein zu schwingen… WICHTIGE VORTEILE
- Die verschiedenen Haltungen und Posen, die ausgeführt werden, helfen, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen.
- Es ist ausdrucksstark und hebt die Stimmung, wodurch man sich leichter fühlt.
- Tanz ist mit Achtsamkeit verwandt - er ermöglicht eine Synchronisation der Bewegung zwischen Geist und Körper und macht dich emotional fokussierter.
- Es gilt als Cardio-Workout und hilft, Kalorien zu verbrennen und flexibel zu bleiben. - Laut einer im New England Journal of Medicine zitierten Studie könnte Tanzen das Gedächtnis verbessern und Demenz im Alter vorbeugen.
- Um Spaß zu haben, nimm zu Hause die Hand deines Partners und grooved einfach los.
WUSSTEN SIE SCHON?
Sie können bis zu 300 Kalorien mit einer Stunde Tanzen verbrennen!