Schauspielerin Prreit Kamal, die derzeit für einen Punjabi-Film dreht, sagt, seit sie zu Hause im Lockdown zu trainieren begann, jetzt findet sie Heimtraining besser. Auszüge aus einem Fitness-Gespräch mit ihr. F:Sie haben seit der Pandemie und sogar im Lockdown aktiv trainiert. Welche Übungsformen haben Sie angenommen, wenn Sie bedenken, dass Sie im Lockdown nicht ausgehen konnten? Und was hat sich nach dem Lockdown an Ihrem Fitnessprogramm geändert?
Ja, ich glaube daran, fit und gesund zu bleiben. Es darf kein Zwang sein, sondern muss Teil unseres Lebensstils sein. Ich liebe es zu essen und ich liebe es auch zu trainieren, beides ist mir gleich wichtig. Ich begann mit Körpergewichtsübungen, als die Fitnessstudios geschlossen waren, aber das stellte sich als Glücksfall heraus. Ich fing an, die Treppe statt den Aufzug zu benutzen. Mein Training bestand normalerweise aus Liegestützen, Bergsteigen, Kniebeugen, Trizepsdips mit den Bettkanten, Crunches und Beinheben. Früher habe ich dreimal die Woche Yoga gemacht, was auch meiner mentalen Stabilität zugute kam. Auch nach dem Lockdown trainiere ich lieber zu Hause, weil es besser ist, Vorkehrungen zu treffen, da die Pandemiezeiten noch nicht vorbei sind.
F:Welche Arten von Workouts sprechen dich am meisten an und warum? Ist es Yoga, Aerobic, Krafttraining, Pilates usw.? Ich ziehe es vor, mein Training alle 3-4 Monate zu ändern, da sich der Körper an eine bestimmte Art von Training gewöhnt und es nicht die besten Ergebnisse liefert. Aber ich persönlich liebe Pilates, da es wirklich gut für die Haltungsausrichtung, die Kernkraft und das Muskelgleichgewicht ist. Ich habe auch zu Körpergewichtsübungen gefunden, da sie sehr weniger anfällig für Sportverletzungen sind.
F:Irgendeine größere Veränderung, die Sie bei einer bestimmten Übung an sich selbst gesehen haben?
Als ich anfing, im Fitnessstudio zu trainieren, bin ich anfangs nur gelaufen oder auf dem Laufband gelaufen. Früher habe ich nie Krafttraining gemacht, weil ich dachte, es würde mich zu massig und muskulös machen. Ich habe mich geirrt. Es hat mir geholfen, meinen Körper zu verändern und mich körperlich stärker zu machen. Cardio allein hat mir nicht geholfen. Das Hinzufügen von Krafttraining zu meinem Trainingsprogramm hat mir also geholfen, fitter und stärker zu werden.
F:Gibt es eine Rolle, auf die Sie sich vorbereiten und die eine besondere körperliche Fitness erfordert?
Ich drehe für „Phir Mamlaa Gadbad Hai“ mit Ninja in Chandigarh und mein Regisseur hat mich gebeten, etwas Gewicht für die Figur zuzulegen. Ich bin wirklich glücklich, weil ich jetzt essen kann und mich deswegen nicht schuldig fühle. Ich genieße das Essen im Punjab, trainiere aber auch regelmäßig, um es auszugleichen. Möchte auch nicht zu viel zunehmen.