Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern ist eine vielseitige körperliche Aktivität, die Freude bereitet. Manche präsentieren ihre Moves auf der Tanzfläche, andere bewegen sich einfach rhythmisch beim Alltag. Ohne starre Regeln entfaltet Tanzen seinen Charme und bringt oft ein breites Lächeln. Wissenschaftlich ist die Förderung von Körper und Geist durch Tanzen lange bewiesen. Nun offenbart eine neue Studie einen weiteren beeindruckenden Vorteil: Tägliches Tanzen kann Ihr Gehirn neu verdrahten. Wie Tanzen die Gehirnfunktion stärkt
Eine Studie in der Zeitschrift Neurobiology of Learning and Memory untersuchte ältere Erwachsene und fand: Tanzen verbessert die Gehirngesundheit und schärft das Gedächtnis im Alter. Forscher der Rutgers University testeten afroamerikanische Freiwillige über 60 Jahre. Sie teilten sie in zwei Gruppen: Eine blieb sitzend, die andere besuchte 20 Wochen lang zwei einstündige Aerobic-Tanzkurse pro Woche.
Einige erhielten Gehirnscans der medialen Temporallappen, alle absolvierten kognitive Tests.
Die Ergebnisse im Überblick
Regelmäßige Tänzer zeigten Gehirnaktivität wie bei Jüngeren. Sie verbesserten sich in Tests, lernten besser, behielten Infos länger und dachten logischer in neuen Situationen. Das überraschte, da agiles Denken normalerweise mit dem Schrumpfen des medialen Temporallappens nachlässt.
Vorherige Forschung
Das ist kein Einzelfall. Frühere Studien belegen: Tanzen senkt Demenzrisiko und erhält motorische, kognitive sowie Wahrnehmungsfähigkeiten im Alter.
Wie viel Tanzen reicht aus?
Keine komplizierten Schritte nötig – bewegen Sie sich einfach zu Ihren Lieblingssongs. Integrieren Sie es in den Alltag. Für spürbare Effekte: Konsequent 30 Minuten fünfmal wöchentlich oder 1 Stunde tanzen. Basierend auf etablierten Empfehlungen fördert das nachweislich die Gesundheit.