Als Fitness-Experten bei Runtastic führen wir heute ein eigenständiges Workout aus unserer Runtastic Results App durch. Diese innovative App bietet einen 12-wöchigen personalisierten Körpertransformationplan – ausschließlich mit Ihrem Körpergewicht. Keine Geräte nötig: purer Effekt pur!
Als langjähriger Fan von Bodyweight-Übungen auf dem Runtastic Fitness Channel weiß ich: Diese Trainings eignen sich perfekt für Anfänger wie Fortgeschrittene und liefern jedes Mal ein intensives Ganzkörpertraining.
Heute steht das Standalone-Workout "Lima" (nicht Lunden – nur ein kleiner Scherz!) im Fokus. Es ergänzt ideal Ihren 12-Wochen-Plan mit wertvollen Tipps zu Gesundheit und Ernährung.
Exklusiv für Sie: Dieses Workout gratis! Normalerweise Teil der kostenpflichtigen App, schenke ich es treuen Zuschauern wie Ihnen.
Vorab: Notieren Sie sich die Übungen mit Stift und Papier oder in Ihrer Notiz-App. Teilen Sie es mit Freunden, Familie oder Kollegen – indoor oder outdoor, Hauptsache, Sie starten!
Wie hat Ihnen das Training gefallen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren. Für mehr Bodyweight-Workouts, den vollen 12-Wochen-Plan und Experten-Tipps: Laden Sie jetzt Runtastic Results herunter und transformieren Sie Körper & Geist.
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