Der Schlüssel zum Abnehmen ist, es einfach zu halten. Hier sind drei schnelle Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Laufen zu beginnen. Sie können an dem Tag beginnen, an dem Sie dies lesen. Es ist nie zu früh und nie zu spät, um anzufangen.
1. SEI IMMER VORBEREITET
Bewahren Sie Wanderschuhe überall auf:in Ihrem Auto, im Büro, zu Hause, was auch immer. Wenn Sie mehr Paar Wanderschuhe als modische Schuhe haben, sind Sie gesünder! Ich trage Fitnessschuhe immer in einer Einkaufstasche, aber gebe nie meine süßen Stiefel auf. Ich trage meine Absätze "in" und meine Wanderschuhe "out", was auch immer mein Tag von mir verlangt!
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Tipp:Holen Sie noch mehr aus Ihrem Spaziergang heraus und halten Sie mit Ihren Wanderschuhen leichte Handgewichte. Probieren Sie ein Ein-, Zwei- oder Drei-Pfund-Set für zusätzlichen Muskelaufbau aus. „The Tone Every Zone Walk“ geht auf Bewegungen ein, mit denen Sie Ihre Arme, Taille und Beine beim Gehen formen können!
2. MINIWANDERUNGEN RECHNEN SICH
Planen Sie kleine Spaziergänge in drei Teile Ihres Tages ein. Sie werden eine sehr starke gesunde Gewohnheit schaffen, wenn Sie diese um Ihre Mahlzeiten herum planen. Streben Sie einen schnellen 10-minütigen Spaziergang nach dem Frühstück, einen leichten 10-minütigen Spaziergang vor dem Mittagessen und einen flotten 10-minütigen Spaziergang am Abend an (vor oder nach dem Abendessen – Sie haben die Wahl!). „Mix &Match Walk Blasters“ macht es so einfach.
Tipp:Es ist im Allgemeinen in Ordnung, nach einer Mahlzeit zu gehen. Aber wenn Sie sich entscheiden, nach einer großen, schweren Mahlzeit wie Thanksgiving zu gehen, könnten Sie sich unwohl fühlen. Zu jeder anderen Zeit können Sie gehen, wann Sie wollen. Gehen ist Fitness ohne Regeln!
3. NUTZEN SIE DAS WOCHENENDE
Planen Sie lange Spaziergänge für das Wochenende ein! Dies ist die Geheimwaffe zur Beschleunigung der Gewichtsabnahme. Ein 60-minütiger Spaziergang am Samstag und ein 40-minütiger Spaziergang am Sonntag können die große Verbrennung sein, um diese zusätzlichen Pfunde zum Laufen zu bringen! Probieren Sie unsere „5 Boosted Miles“ jeden Samstagmorgen aus, um Ihrer Woche einen großen Schub zu geben!