6 Tipps für das Gehen mit einem Kinderwagen

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, mit einem Baby in Form zu kommen, ist Spazierengehen eine hervorragende Möglichkeit, die Ihnen hilft, sich zu verbinden. Es ist auch eine großartige Ausrede, mehr Zeit im Freien zu verbringen, was nachweislich dazu beiträgt, die Stimmung und das Energieniveau zu verbessern, das Selbstwertgefühl zu verbessern, Stress abzubauen und vieles mehr.

Hier sind sechs Tipps, die Ihnen helfen, das Beste aus dem Gehen mit einem Kinderwagen herauszuholen:

DIE ART DES KINDERWAGENS KOMMT AN

Ihr normaler Kinderwagen scheint zwar zu funktionieren, aber wenn Sie längere Zeit zu Fuß gehen (denken Sie an eine Stunde oder länger), macht ein spezieller Kinderwagen einen großen Unterschied. Kinderwagen, die für Fitness-Walking und -Laufen entwickelt wurden, haben mehr Einstellmöglichkeiten für die Griffhöhe, sodass Sie mit einem natürlicheren Schritt gehen können, und sie haben bessere Reifen, um den Komfort für Sie und Ihr Baby zu verbessern. Hier sind noch ein paar andere Dinge, die Sie bei der Auswahl eines guten Kinderwagens beachten sollten:

• Suchen Sie nach einem Kinderwagen mit einem guten Bezug, der Ihr Baby vor der Sonne schützt und außerdem viele Belüftungsöffnungen für gute Atmungsaktivität hat.
• Einfach feststellbare Bremsen sind praktisch, wenn Sie an einer Ampel auf der Stelle joggen oder im Park Ausfallschritte machen möchten.
• Suchen Sie sich ein Modell, das nicht zu schwer zu manövrieren ist, da nicht alle Wege gerade sind; sich leicht drehen zu können ist wichtig.
• Ein tiefer Sitz ist vorzuziehen, aber der Kinderwagen sollte auch mehrere Liegemöglichkeiten haben, damit Sie Ihr Kind aufsetzen können, wenn es aktiv sein möchte, und es in eine flache Position zurücklehnen können, wenn es schläfrig ist.

ACHTEN SIE AUF DIE KÖRPERHALTUNG

Das Gehen mit einem Kinderwagen kann oft zu einer schlechten Gehhaltung führen, z. B. zu verkürzten Schritten oder zu weit nach vorne gelehnt. Während ein Kinderwagen mit verlängerter Griffreichweite hilfreich sein kann, müssen Sie sich dennoch darauf konzentrieren, Ihre Körperhaltung beim Gehen nicht zu verlieren. Halten Sie Ihren Kopf hoch, Ihre Schultern zurück und schwingen Sie, wenn möglich, einen Ihrer Arme. Gehen Sie mit dem gleichen Schritt von der Ferse bis zu den Zehen wie ohne Kinderwagen – stoßen Sie sich mit dem Fußballen ab.

BEREITEN SIE IHRE AUSRÜSTUNG IM VORAUS

Wenn Sie Ihre gesamte Ausrüstung zusammenstellen müssen, bevor Sie aus der Tür gehen, werden Sie wahrscheinlich etwas vergessen. Anstatt einen wichtigen Gegenstand zu verpassen oder sich zu stressen, bereiten Sie im Voraus eine Tasche mit allem, was Sie brauchen, vor und bewahren Sie sie bei Ihrem Kinderwagen auf. Packen Sie Dinge wie eine Wasserflasche, Sonnencreme, einen Hut, eine Sonnenbrille und Babypflegeartikel wie Windeln, eine Schnabeltasse, Spielzeug und Snacks ein.

WÄHLE DIE RICHTIGEN ROUTEN

Wanderwege und Hügel sind großartige Optionen für Fitness-Walker, aber sie sind möglicherweise nicht die beste Wahl, wenn Sie einen Kinderwagen schieben. Achten Sie darauf, eine Route zu wählen, die an heißen Tagen etwas Schatten und viel glattes Pflaster hat, um das Schieben Ihres Kinderwagens etwas einfacher zu machen. Mehrzweckwege und Parks sind gute Anlaufstellen, die Sie mit einer App wie MapMyRun planen und nachverfolgen können.

SICHERHEIT VORRANGIGEN

Treffen Sie einige grundlegende Sicherheitsvorkehrungen, indem Sie belebte Straßen mit viel Verkehr meiden und in vertrauten Vierteln bleiben. Es ist auch eine gute Idee, sich anzugewöhnen, immer auf die Bremse zu treten, wenn Sie die Hände vom Kinderwagen nehmen. Lassen Sie andere wissen, wohin Sie unterwegs sind, halten Sie ein Mobiltelefon bereit, um bei Bedarf Hilfe zu rufen. MVP-Benutzer können die Live-Tracking-Funktion von MapMyRun ausprobieren.

ANDERE EINLADEN

Egal, ob es sich um Ihren Ehepartner, andere Mütter, einen Freund oder die Schwiegereltern handelt, andere zu Ihrem täglichen Spaziergang einzuladen, kann eine gute Möglichkeit sein, sich zu vernetzen, sich beim Sport zu unterhalten und andere dazu zu bringen, Zeit mit Ihrem Kind zu verbringen. Mit einem oder zwei Gehpartnern können Sie auch eine Pause vom Schieben des Kinderwagens während des gesamten Trainings einlegen.