Bei steigendem Quecksilber ist es leicht, sich zu entschuldigen und ein Training zu verpassen, wo ein 7-tägiges Wanderversprechen praktisch ist. Die nächsten sieben Tage werden Sie auf den Weg zu konsequentem, angenehmem und wohltuendem Gehen bringen. Viel Spaß!
ERSTE SCHRITTE
Planen Sie, während der Tageszeit zu gehen, wenn Sie wissen, dass Sie beständig sein können – vielleicht vor oder nach der Arbeit oder in Ihrer Mittagspause. Sehen Sie sich Ihren Kalender für die nächsten sieben Tage an und planen Sie dann Ihre Spaziergänge wie ein Meeting.
Wir bitten Sie, sich langsam von 30 Minuten pro Tag an Tag 1 auf eine Stunde an Tag 7 zu steigern. Es ist großartig, an einem Montag zu beginnen, aber jeder Tag, an dem Sie beginnen möchten, ist der richtige Tag.
