Bei steigendem Thermometer ist es verlockend, das Training zu verschieben. Unser bewährter 7-Tage-Wanderplan macht es einfach: Er bringt Sie zu konsequentem, freudvollem und wohltuendem Gehen. Basierend auf Jahren der Expertise im Fitnesscoaching – starten Sie jetzt und spüren Sie den Unterschied. Viel Erfolg!
Erste Schritte
Legen Sie feste Zeiten fest, zu denen Sie zuverlässig gehen können – etwa vor oder nach der Arbeit oder in der Mittagspause. Schauen Sie in Ihren Kalender für die nächsten sieben Tage und blocken Sie die Spaziergänge wie wichtige Termine ein.
Steigern Sie sich schrittweise: Beginnen Sie an Tag 1 mit 30 Minuten und erreichen Sie an Tag 7 eine Stunde. Ein Montag ist ideal, doch jeder Tag ist der perfekte Start.
