Wenn man genau darüber nachdenkt, ist Gehen die ursprüngliche Zentrierungspraxis des Menschen:Der Rhythmus unserer Schritte schlägt beim Gehen durch unsere Beine und unseren Geist. Das macht Spaziergänge zu einer großartigen Zeit zum Nachdenken – um sich mental wieder auf die großen Aspekte unseres Lebens zu konzentrieren, wie unsere Gesundheits- und Fitnessziele. Es kann schwierig sein, sich zu einem Spaziergang zu motivieren, aber wir freuen uns immer, wenn wir es tun.
Eine Möglichkeit, diese Gehirn-Körper-Verbindung des Gehens zu motivieren und zu würdigen, sind Podcasts. Sie sind informativ, entspannend und lassen die Zeit wie im Flug vergehen – und Sie werden sich langsam darauf freuen, was bedeutet, dass Sie sich letztendlich auch auf Ihre Spaziergänge freuen werden.
Hier sind vier Möglichkeiten, wie Podcasts Ihre Gehroutine neu beleben können:
1. SIE SCHAFFEN KONSISTENZ
Etwas Unterhaltsames zu haben, auf das Sie sich bei jedem Spaziergang freuen können, ist eine großartige Möglichkeit, um in eine regelmäßige Gehroutine einzusteigen. Sobald Sie Ihre Lieblings-Podcast-Serie entdeckt haben, werden Sie sich wie auf Ihre Lieblings-TV-Shows auf die nächste Folge freuen. Lassen Sie sich von einer Podcast-Serie süchtig machen – sie bringt Sie aus der Tür und ist aktiv!
Anhören: Die „ Jillian Michaels Show“ für einen Motivationskick der berühmt-berüchtigten „Biggest Loser“-Trainerin samt einer Prise bissigem Humor oder „The Rich Roll Podcast“ für Insights einer veganen Ultra-Ausdauersportlerin. Beide Gastgeber sind unterhaltsam und authentisch und ziehen Sie von Anfang an in ihren Bann.
2. SIE BRINGEN SIE IN DIE ZONE.
Es kann schwierig sein, sich inmitten unserer vollen Terminkalender Zeit zu nehmen, um über unsere Ziele nachzudenken, aber Ihr täglicher Spaziergang kann die perfekte Zeit sein, um sich zu konzentrieren. Schalte die Ablenkungen um dich herum aus, indem du einen Motivations- oder Bildungs-Podcast einschaltest. Wenn Sie dem Gehen Priorität einräumen, um Zeit mit sich selbst zu verbringen, werden Sie sich nach jeder Sitzung verjüngt fühlen.
Anhören: „Inspire Nation“ ist der perfekte Wohlfühl-Podcast, der Sie mit Gesprächen über Meditation, Spiritualität und die Suche nach Ihrem besten Selbst bei der Stange hält.
3. SIE SIND INFORMATIV
Das Anhören von Podcasts kann eine großartige Möglichkeit sein, sich über die neuesten Fitnesstrends zu informieren. Die Welt der Podcasts ist breit gefächert, was bedeutet, dass es nicht schwer ist, eine Serie zu genau dem Thema zu finden, das Sie erkunden möchten. Von Erfolgsgeschichten bis hin zu Fitnesstipps und Ernährungsstudien – zu Fuß zu jeder Episode zu gehen, kann Körper und Geist auf einmal mit neuer Energie versorgen.
Anhören: „Ben Greenfield Fitness“ ist ein guter Anfang, mit ausführlichen Trainings- und Ernährungsratschlägen von Experten aus verschiedenen Bereichen.
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4. SIE WERDEN SIE INSPIRIEREN
Die besten Fitness-Podcasts fühlen sich an wie aufmunternde Gespräche, die Ihre Motivation steigern und es Ihnen leicht machen, die Meilen zu gehen. Ein weiterer Vorteil? Mit einem Experten im Ohr vergeht die Zeit wie im Flug. Vielleicht möchten Sie die nächste Folge hören und am Ende die halbe Stunde länger gehen … oder drei.
Anhören: Hören Sie sich für inspirierende Erfolgsgeschichten, die Sie dazu bringen, weiterzulaufen, „Half Size Me“ an, einen Podcast, der von einer Mutter moderiert wird, die selbst 170 Pfund abgenommen hat.
Ob mit Stimmen, die wir lieben, oder vertrauenswürdigen Shows, die Sie bereits kennen, Podcasts können frische Energie in Ihre Walking-Routine bringen. Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, was Sie mit all Ihren Entdeckungen und neu gewonnenen Erkenntnissen tun.