Eine großartige und richtig konzipierte Ernährung zusammen mit einem regelmäßigen Trainingsplan kommen zusammen, um Menschen beim Abnehmen zu helfen. Während der Volksglaube glaubt, dass diese beiden Faktoren gleich wichtig und daher unverzichtbar sind, ist dies nicht die Wahrheit des Evangeliums. Laufen ist eine der besten Formen von Cardio, die dabei hilft, Kalorien zu verbrennen und die Gewichtsabnahme zu beschleunigen. Laufen ist jedoch anstrengend, um es gelinde auszudrücken. Es erfordert Zeit, Energie und viel Mühe. Eine einfache Übung, die nicht so viel Zeit und Mühe in Anspruch nehmen würde, kann Ihnen helfen, bequem Gewicht zu verlieren. Experten haben alternative Trainingsformen vorgeschlagen, die beim Abnehmen helfen können. Einer dieser Tricks ist einfach aufzustehen. Ja, Sie haben richtig gehört. Der renommierte Ernährungsexperte Dr. Michael Mosley teilte kürzlich mit, dass das Aufstehen auf den eigenen Füßen als eine großartige Übung proklamiert wurde, die beim Abnehmen helfen kann. Während Sie den ganzen Tag über stundenlang sitzen, können Sie einfach einige Zeit stehen, was Ihrem Blutzucker und Ihrem Stoffwechsel immens hilft. Hier ist also Ihr Leitfaden, um anstrengende, lange Trainingsstunden durch bessere Alternativen zu ersetzen, die nicht so viel Zeit und Mühe in Anspruch nehmen und für den Körper und Sie schonend sind. Lesen Sie weiter, um alles über diesen Hack zu erfahren. • Wie läuft das alles ab?
Es ist eine ganz einfache Beobachtung, dass, seit die Pandemie in unser Leben getreten ist, die Mehrheit der Menschen von zu Hause aus arbeitet. Mit Lockdowns alle sechs Monate ist es aufgrund der chronischen Veränderungen extrem schwierig geworden, sich an eine einzige Routine zu halten. Wenn man von zu Hause aus arbeitet, ist es üblich, an einem Ort zu sitzen und stundenlang zu arbeiten. Dies wirkt sich jedoch äußerst negativ auf die Gesundheit und die Knochendichte aus, da langes Sitzen die Knochengesundheit verschlechtern kann. Es wurde auch ein Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vorzeitigem Tod festgestellt. Aber was tut man eigentlich dagegen?
• Lösung
Es ist keine Herkulesaufgabe, das Aufstehen in der Routine unterzubringen. Dr. Mosley, dem die Idee weitgehend zugeschrieben wird, schlägt vor, dass es viel ratsamer ist, jede Stunde zwei bis drei Minuten aufzustehen, als alle fünf Minuten aufzustehen. Dies ist einfach und erfordert keine ständigen Erinnerungen wie die Fünf-Minuten-Routine. Man kann dies üben, während man telefoniert oder telefoniert, ab und zu eine Frucht holt oder eine einfache Aufgabe erledigt, wie die Kleidung an ihrem Platz zu halten oder den Sofabezug zu wechseln. Allerdings ist auch zu beachten, dass zu langes Stehen zur Entstehung von Plattfüßen führen kann.