Willenskraft ist trainierbar – besonders, wenn Ihre Liebste oder Ihr Lieber Sie motiviert. Es ist normal, morgens für den Lauf wenig Lust zu haben. Doch mit externer Unterstützung durch Ihren Partner vermeiden Sie Schuldgefühle und bleiben dran. Niemand motiviert besser als Ihre bessere Hälfte. Vijay Thakkar, Fitness-Unternehmer und Trainer für funktionelle Medizin, empfiehlt diese Workouts für Ihr tägliches Training. Sie fördern Fitness und vertiefen die Beziehung: Paare, die zusammen schwitzen, bleiben zusammen.1. Aquaphilie:
Schwimmen mit Ihrem Partner ist ein Traum für Wasserratten. Die körperliche und mentale Entspannung ist unschlagbar. Spielen Sie mit Wasser, schwimmen Sie gemeinsam, wettstreiten Sie – wer hält länger die Luft oder taucht am weitesten? Romantik trifft auf gesundes Training.
2. Kampfseile:
Vielfältige Übungen mit dem Battle Rope sorgen für Action. Fordern Sie sich gegenseitig bei Peitschenwiederholungen oder Seilschwenkdauer heraus. Probieren Sie Jumping Slams, Tabata Rope Whips, Plank Waves oder Squat Waves – purer Spaß und intensives Training.
3. Täglich daten:
Auf dem Land oder als Frühaufsteher wird Radfahren zum Highlight. Nehmen Sie die Räder und Ihren Partner für Touren zu Hügeln, Parks oder durch die Stadt. Bergauf verbrennen Sie extra Kalorien und genießen frische Luft zu zweit.
4. Crunches zu zweit:
Einfach umsetzbar, ohne Ausrüstung oder Planung. Gehen Sie in die Crunch-Position, überkreuzen Sie die Füße gegeneinander. Heben Sie Kopf und Schultern an, führen Sie seitliche Crunches durch und berühren Sie jeweils die Hand des Partners. Perfekt für Bauch-, Kern- und schräge Muskeln.