Als die Pandemie und Lockdowns letztes Jahr die Welt auf den Kopf stellten, veränderten sich viele Bereiche unseres Lebens und wurden zur neuen Normalität. Auch Fitness-Trends wandelten sich grundlegend. Fitness-Expertin Nawaz Modi Singhania erklärt: „Bei der sich wandelnden Fitnesslandschaft, besonders im Kontext von COVID-19, stand im Vordergrund, das Herz-Kreislauf-System zu stärken, die Immunität zu boosten und ein ideales Körpergewicht zu halten – um Komplikationen und Begleiterkrankungen vorzubeugen, die oft einhergehen.“ HOME-FITNESS BOOMT
Die Pandemie revolutionierte das traditionelle Training: Gerätefreie Workouts gewannen enorm an Popularität, betont Nawaz. „Viele gewohnte Geräte waren plötzlich nicht verfügbar. Stattdessen wurden Alltagsgegenstände zu effektiven Alternativen: Wasserflaschen als Hanteln, verknotete Dupatta-Tücher als Therabänder, schwere Bücher als Kettlebells. Möbel wie Tisch, Stuhl oder Sofa ersetzten Fitnessgeräte. Kinderspielzeug wie Fuß- oder Cricketbälle, Handtücher und mehr wurden zu vielseitigen Trainingswerkzeugen.“
NACHHALTIGKEIT IM FOKUS Mallika Tarkas Parekh, Spezialistin für Barre-Training, ergänzt: „Der Trend geht von Gelegenheitsfitness zu nachhaltigem Training. Während Events wie Strandurlaube oder Hochzeiten seltener sind, rückt das innere Wohlbefinden in den Vordergrund – körperlich und mental. 2021 drehen sich Fitnessangebote um langfristig machbare Methoden. Ästhetik tritt zurück zugunsten von Stärke, mentaler Entspannung und Empowerment. Low-Impact, High-Intensity-Routinen, die Muskeln aufbauen, die Taille straffen und Funktionalität fördern – ohne Gelenkbelastung –, erleben hohe Nachfrage. Menschen priorisieren muskuloskelettale Gesundheit und mentales Wohl über schnelle Ergebnisse.“
ONLINE-PERSONAL-TRAINING AUF DEM VORMARSCH
Formate wie Calisthenics, Mat Pilates, Power Yoga, Sculpt, Partner-Workouts, Chair Workouts, Kettlebell-Training, Band- oder Dupatta-Workouts, Free-Weights, Yoga, Pranayama, Bodyweight-Training, Functional Fitness, Yoga Lates, Gyrotonic, Buch-Training, Handtuch- oder Ball-Workouts boomen. Nawaz: „Online-Gruppen-Cardio-Kurse umfassen Hi/Lo-Fusion, Cardio-Tanz, Box-Aerobic, Step [ohne Stepper], Zumba, New Body Format und mehr – 50 Minuten Kardio mit Muskeltraining. Jede Routine ist individuell: Berücksichtigung von Gesundheit, Level, Alter, Vorlieben.“
Viele wählen virtuelle Fitness mit Online-Personaltrainern OUTDOOR-TRAINING BLEIBT BELIEBT
Gehen, Joggen und kleine Geräte wie Bänder, Bälle, Schläuche oder Hanteln im Freien gewinnen an Zulauf, prognostizieren Experten. Auch Runden im Wohnkomplex, Terrassen-Spaziergänge, Online-Kurse, Freihandübungen oder Yoga boomen. Mallika: „Trotz Luftverschmutzung bevorzugen viele Freiluft-Arenen Innenräume nicht.“
GESELLSCHAFTSGESUNDHEIT IM ZENTRUM
2021 wird das entscheidend. „Gegen COVID-19: Optimales Herz-Kreislauf-System, starke Immunität, Gewichtskontrolle – um Fettleibigkeit und Komplikationen zu vermeiden. Weit weg von Ärzten und Kliniken“, sagt Nawaz. Ergänzt durch ideale Ernährung und Lebensstil. „Mentale Fitness steht im Fokus: Bewegung bekämpft Depressionen, setzt Glückshormone frei – ein klarer Trend.“