Seien wir ehrlich, wir alle verbrachten das Jahr 2020 damit, zu Hause festzusitzen und soziale Distanzierung zu üben. Es gibt zwar viele Erwartungen an 2021, aber es gibt auch die Erkenntnis, dass wir als Einzelpersonen besser auf uns selbst und unsere Lieben achten müssten. Eine solche empfohlene Ergänzung zu unserem Lebensstil, zu der Inder bereits neigen, ist das Radfahren. Wenn wir uns nach draußen wagen und nach Alternativen suchen, um gesund zu bleiben oder zu pendeln, präsentiert sich das Radfahren als nachhaltige und praktische Lösung. Ob Sie dies als Hobby, Routine oder zum Schutz der Umwelt aufgreifen, es gibt mehrere Vorteile dieser erstaunlichen Aktivität. Yogendra S. Upadhyay, CEO, AlphaVector India Pvt. Ltd. teilt die Vorteile des täglichen Radfahrens Fit bleiben ohne Zugang zu Fitnessstudios oder Studios? Kein Problem
Radfahren war schon immer eine der Top-5-Übungen, die jemand je gemacht hat, um sich fit zu halten. Es erhöht Ihre Herzfrequenz und hilft Ihnen, Kalorien schneller zu verbrennen als die meisten Übungen und hilft Ihnen dabei, Muskeln aufzubauen. Eine Stunde Radfahren kann Ihnen dabei helfen, je nach Intensität und Gewicht des Fahrers zwischen 400 und 1000 Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie sich also fragen, wie Sie sich fit halten können, wenn die meisten Fitnessstudios und Fitnessstudios geschlossen sind, ist Radfahren die Antwort für Sie!
Es hilft Ihnen, Ihre Lungengesundheit aufzubauen
Wussten Sie, dass die WHO in ihrem COVID-19-Handbuch erwähnt hat, dass Menschen mit einer stärkeren Lungenkapazität und einem gesunden Atmungssystem weniger wahrscheinlich an COVID erkranken? Radfahren hilft Ihnen, Ihre Lungengesundheit exponentiell zu steigern und hilft Ihnen, ein stärkeres Atmungssystem zu entwickeln. Beim Radfahren bläst und entleert sich Ihre Lunge schneller als die übliche Rate, wodurch mehr Sauerstoff in Ihr Blut gelangt und Ihr Stoffwechsel angekurbelt wird. Wenn Sie längere Zeit Rad fahren, hilft es, Ihre Ausdauer zu steigern und Ihre Immunität zu stärken.
Beheben Sie Ihre Schlafprobleme durch tägliches Treten
Es ist nicht allzu schwer zu entschlüsseln, wenn Sie sich ermüden, werden Sie nachts definitiv besser schlafen, aber beim Radfahren wurde es bewiesen. Die Forscher der University of Georgia untersuchten Männer und Frauen in den Altersgruppen zwischen 20 und 85 Jahren, um herauszufinden, dass die durch das Radfahren verursachte Verringerung der körperlichen Angst dazu beiträgt, die Schlaffähigkeit zu verbessern.
Es hilft, Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern
Das Training kann Ihre Stimmung auf so viele Arten verbessern, von der grundlegenden Freisetzung von Endorphinen und Adrenalin bis hin zu mehr Selbstvertrauen beim Erreichen neuer körperlicher Ziele. Radfahren als Bewegung im Freien gibt Ihnen auch Zeit für sich selbst und gibt Ihnen ein Gefühl der Ruhe. Eine Studie des YMCA zeigte, dass Menschen mit einem aktiven Lebensstil einen um 32 Prozent höheren Wohlbefindenswert hatten als inaktive Personen. Für konsequente Radfahrer wirkt es wie Meditation und hilft ihnen, sich zu konzentrieren.
Es ist Ihr kleiner Beitrag zum Umweltschutz
Indem Sie Ihr Fahrrad als täglichen Reisebegleiter nutzen, lösen Sie mehrere Umweltprobleme. Kraftfahrzeuge sind eine Hauptursache für Luftverschmutzung, Lärmbelästigung und Überfüllung in unserer Umwelt. Indem Sie ein Fahrrad für Ihre täglichen Reisen verwenden, können Sie zum Umweltschutz beitragen und all diese Probleme auf persönlicher Ebene lösen. Ein typischer Personenkraftwagen stößt etwa 4,6 Tonnen Kohlendioxid pro Jahr aus. Denken Sie an all das Gute, das Sie für die Umwelt tun können, indem Sie einfach die Initiative ergreifen, Fahrräder als Ihren täglichen Fahrer zu verwenden, und all das Geld, das Sie bei den Kraftstoffkosten sparen, können Sie anderweitig verwenden! Noch besser, investieren Sie in ein E-Bike!