Da der Betriebsstatus vieler Fitnessstudios weiterhin unsicher ist und viele Fitnessfans vorsichtig bleiben, werden Heim-Gyms und persönliche Trainer vor Ort zur neuen Normalität. Immer mehr Menschen richten Trainingsräume zu Hause ein, während Trainer sozialdistanzierte Routinen und Geräte direkt bei Kunden anbieten. So bleibt jeder fit:HEIM-GYMS SIND DAS NEUE NORMAL
Die Hausfrau Vibha Kumari aus Ranchi hat ihren Balkon in ein vollwertiges Fitnessstudio verwandelt – mit Mehrzweckbank und 30 kg Hanteln. Ähnlich hat die Schmuckdesignerin Janhavee Gupta aus Rishikesh einen Fahrradständer und ein Laufband für ihr Zuhause bestellt.
"Ich trainiere seit acht Jahren regelmäßig im Studio. Als unklar war, wann sie wieder öffnen, habe ich eigene Geräte geholt, um dranzubleiben. Mein Heim-Fitnessstudio baue ich alle zwei Monate aus – mit neuen Ausrüstungen."
WIDERSTANDSBÄNDER UND BODYWEIGHT-ÜBUNGEN ERLEICHTERN TRAINERN SOZIALE DISTANZ
Digvijay Patel aus Bhopal war früher Vollzeit-Trainer in Studios, doch die Nachfrage nach Heimtraining hat sich kürzlich verdoppelt.
"Viele Kunden wollten zu Hause weitermachen. Ohne Alternativen habe ich angefangen – mit vollen Sicherheitsmaßnahmen. Ich trage Maske und Handschuhe die ganze Zeit, bringe meine Wasserflasche mit und trainiere meist draußen. Schuhe desinfiziere ich vor dem Betreten."
Trainer Vijendra Nath aus Panipat empfiehlt Kunden Widerstandsbänder: "Damit lassen sich fast 70 % der Übungen machen. Ohne teure Geräte nutzen wir Bänder, Wasserflaschen oder Taschen. Fokus auf Bodyweight: Kniebeugen, Bergsteiger, Crunches, Liegestütze. Dazu dynamische Dehnungen vor und nach."
Viele planen nach dem Lockdown kein baldiges Studio-Comeback.
Medienprofi Sidharth Yadav aus Bhopal erklärt: "Schlechte Belüftung und Körperflüssigkeiten wie Schweiß erhöhen das Infektionsrisiko enorm. Deshalb setze ich auf sichere Home-Workouts."
Bild von Gaurav Kadam