Die Vergangenheit, die Gegenwart und die Zukunft
Sie wurde nicht als olympische Athletin geboren. Niemand ist. Wenn wir Sport treiben, sei es im Wettkampf oder als Hobby, hoffen wir, Freude in unserem Körper zu finden, unsere Ziele zu erreichen und ein Gefühl der Erfüllung zu finden, wenn wir Rückschläge überwinden.
Mary Jepkosgei Keitany hält den Weltrekord für den Marathon nur für Frauen, den sie aufstellte, als sie 2017 den London-Marathon mit einer Zeit von 2:17:01 gewann. Ihre Reise war reich, gemischt mit intensivem Wettbewerb, Mutter von drei Kindern zu werden, sich von Verletzungen zu erholen und für die Zukunft zu planen. In diesem Interview teilt sie ihre Erfahrungen und Einblicke, wie man Laufen – egal auf welchem Niveau – in sein Leben integriert und das gleiche Vergnügen erlebt wie beim Training auf professioneller Ebene.
Was ist Ihre erste Rennerinnerung?
Meine erste Wettkampf-Lauferinnerung stammt von einem Rennen in Spanien. Es war das erste Mal, dass ich überhaupt an einem internationalen Wettkampf teilgenommen habe. Und ich war schon 24. Da hatte ich gelernt zu trainieren und war reif genug, um meine eigenen Entscheidungen zu treffen. Bald darauf machte ich meine erste Karrierepause, um ein Baby zu bekommen.
Du bist Mutter und professionelle Läuferin. Wie ist das?
Mutter zu sein bringt zwangsläufig seine eigenen Herausforderungen mit sich. Das bedeutet, dass ich mein Training um die Bedürfnisse meiner Familie herum organisieren muss. Aber Mutter zu sein ist auch etwas Natürliches und Normales, und es läuft in der Perspektive weiter. Eine weitere Herausforderung ist der Umgang mit der natürlichen Gewichtszunahme nach der Geburt. Es ist anfangs schwer. Mein Körper hat sich während und nach der Schwangerschaft stark verändert und ich musste hart arbeiten, um wieder in meine Form vor der Schwangerschaft zu kommen. Aber meine Kinder hielten mich aktiv und ich konzentrierte mich wieder auf meine nächsten Ziele, was mir half, auf Kurs zu bleiben.
Kannst du uns sagen, was dich als Läufer geprägt hat?
Als Menschen werden wir alle durch unsere Umwelt, Erziehung und natürlich unsere Gene geprägt. Es ist wahrscheinlich fair zu sagen, dass mein größtes Glück darin besteht, dass ich zum Laufen geboren wurde. Ich bin Kenianer und Kenianer lieben es zu laufen. Meine Eltern haben mir die natürlichen Qualitäten und Eigenschaften gegeben, um darin gut zu sein. Aber all das zählt nichts, es sei denn, Sie haben die Leidenschaft, die Eigenschaften zu nutzen, die Ihnen bei der Geburt übergeben wurden. Es ist auch wahr zu sagen, dass Sie, selbst wenn Sie nicht unbedingt ein geborener Läufer sind und mit den Qualitäten gesegnet sind, die olympische Athleten teilen, dennoch die gleichen Freuden und Vorteile haben können, die ein Weltklasse-Läufer davon hat, die Straßen, Parks, oder Strände.
Und wie wurden Sie Profiläufer?
Lange bevor ich 2011 meinen ersten London-Marathon gewann, lief ich nur zum Spaß und für mein geistiges Wohlbefinden. Ich habe nicht einmal richtig trainiert, bis ich in meinen Zwanzigern war. Ich habe viele Geschichten über mich gelesen, in denen ich als „Spätzünder“ beschrieben werde. Das ist richtig. Meine Eltern gaben mir das Herz, die Lunge und die Beine, um ein großartiger Sportler zu werden, aber sie hatten immer finanzielle Probleme. Ich bin ohne Strom und fließendes Wasser aufgewachsen. Ich bin nicht im selben Haus aufgewachsen wie meine vier Schwestern, die bei unseren Nachbarn lebten. Meine Eltern konnten es sich nicht leisten, uns alle zu ernähren. Als ich 15 war, gab ich die Schule auf, hörte auf zu rennen und wurde Hausangestellte. Es dauerte noch zwei Jahre, bis ich in der Lage war, das Training wieder aufzunehmen. Diese zweijährige Pause war die erste von mehreren Karrierepausen, die meine Karriere charakterisieren. Eine Pause vom Training zu nehmen, um meine Zeit anderen Dingen zu widmen, stellt unweigerlich Herausforderungen dar, ist aber gleichzeitig dafür verantwortlich, dass ich trotz meines Alters von 38 Jahren immer noch auf höchstem Niveau an Wettkämpfen teilnehme.
Irgendwelche Rückschläge?
Wie alle Sportler erleide ich Verletzungen. Aber meine Karrierepausen haben dafür gesorgt, dass ich nicht unter der Art von Stressverletzungen gelitten habe, die sich oft bei Läufern ansammeln, die in einem kontinuierlichen Jahreszyklus trainieren und an Wettkämpfen teilnehmen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass, wenn Sie einen Rückschlag erleiden, was auch immer es ist, schonen Sie sich. Wenn sich Ihr Leben grundlegend ändert oder Sie sich verletzen, geben Sie sich Zeit, sich zu erholen. Wenn Sie sich selbst mehr Druck machen, sich schnell zu erholen, wird der Prozess nur länger dauern. Und es ist eine gute Idee, zu versuchen, Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihnen helfen, Verletzungen von vornherein zu vermeiden.
Was sind die Herausforderungen beim Laufen im Alter?
Das Training ist anfangs anstrengender und je älter ich werde, desto klüger muss ich mit meinem Training umgehen. Heute mache ich viel mehr Dehn- und Beweglichkeitsübungen sowie regelmäßige Massagen. Verletzungen von vornherein zu vermeiden ist immer besser, als zu wissen, wie man sie behandelt. Das ist ein einfacher Tipp, an den man sich immer erinnern sollte. Und das ist mir in meiner Karrierephase immer bewusst.
Irgendwelche Ratschläge für andere Läufer?
Der beste Rat, den ich Läufern geben kann, ist, dass die größten Belohnungen im Inneren zu spüren sind und aus der Zufriedenheit resultieren, hart trainiert und das Beste aus sich herausgeholt zu haben. Laufen ist Wettkampf. Manchmal steckt dein größter Rivale in dir. Wie schnell oder langsam Sie auch sein mögen, es gibt keine größere Leistung, als schneller gelaufen zu sein als je zuvor.
Können Sie jetzt, da die Olympischen Sommerspiele 2020 verschoben wurden, Ihre Pläne mitteilen?
Durch die Verschiebung der Olympischen Spiele werde ich beim Marathon in Tokio nur noch sechs Monate vor meinem 40. Geburtstag stehen. Es wird meine letzte Chance sein, olympisches Gold zu gewinnen, und ich bin fest entschlossen, so gut wie möglich an den Start zu gehen. Es besteht kein Zweifel, dass es mir ermöglicht hat, mein Wettbewerbsniveau zu halten, da ich ein großartiges Team um mich herum habe. Mein Mann ist ein ehemaliger Athlet, also weiß er alles über die Höhen und Tiefen des Trainings und Wettkampfes. Abgesehen davon, dass er hilft, sich um unsere drei Kinder zu kümmern – zwei davon sind meine eigenen, während wir auch unseren Neffen adoptiert haben – spielt Charles eine zentrale Rolle in unserem Besitz und Management eines Hotels in Eldoret. Obwohl wir wirklich hart arbeiten mussten, um dorthin zu gelangen, wo wir jetzt sind, erinnert uns das Leben in Kenia täglich daran, wie viel Glück wir haben. Aus diesem Grund und weil so viele Menschen um uns herum Tag für Tag ohne den Luxus eines komfortablen Lebensstils leben müssen, haben mein Mann und ich uns verpflichtet, unsere lokale Gemeinschaft zu unterstützen. Wir haben mit unseren Renn- und Karriereeinnahmen geholfen, eine örtliche Schule zu finanzieren, und sie war in der Lage, Wissenschaftslabore sowie Schlafsäle für Studenten und junge, aufstrebende Sportler zu entwickeln.
Trainiere wie du
Inspiriert Sie Marys Geschichte? Sieh dir diese anderen starken Frauen an, die Laufen und Bodyweight-Training zu einem Teil ihres Lebens und ihrer Identität machen. Sie müssen kein Profisportler sein, um Spaß am Training zu haben. Egal, ob Sie für ein Rennen trainieren oder einfach nur Ihr Spiel verbessern möchten, Sie können Train Like You beitreten und Ihre aktiven Minuten in der adidas Training App verfolgen. Warum nicht heute anfangen?
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