Manchmal kann das Abnehmen trotz aller Bemühungen eine echte Herausforderung sein. Aber kann es einen Einfluss auf die Zahl auf der Waage haben, ob Sie dazu neigen, mit Kollegen zur Happy Hour zu gehen (oder vielleicht einen Cocktail zu trinken, wenn Sie nach Hause kommen)?
Eine kürzlich durchgeführte Studie untersuchte, wie unsere Beziehung zu Alkohol mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht werden könnte.
Die Forscher untersuchten die Ergebnisse von erwachsenen Männern und Frauen, die an einer nationalen Ernährungsumfrage teilnahmen. Sie verglichen Daten zum Alkoholkonsum der Teilnehmer im vergangenen Jahr, ihrem aktuellen Gewichtsstatus und ob sie versuchten, Gewicht zu verlieren.
„Sowohl bei Männern als auch bei Frauen hatten die Personen, die häufiger trinken, tatsächlich niedrigere Fettleibigkeitsraten“, sagt Leslie Heinberg, PhD, die nicht an der Studie teilgenommen hat. „Die Ergebnisse zeigten jedoch, dass bei Frauen stärkeres Trinken oder mehr Rauschtrinken mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit verbunden war.“
Frauen, die an Komasaufen teilnahmen, litten nicht nur häufiger an Fettleibigkeit, sondern versuchten auch eher, Gewicht zu verlieren.
Denken Sie daran:Alkohol ist eine Quelle leerer Kalorien
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sagt Dr. Heinberg, dass es eine gute Idee ist, einen Blick auf Ihre Alkoholgewohnheiten zu werfen.
Außerdem, bemerkt sie, beeinträchtigt Alkohol auch unser Urteilsvermögen. Das bedeutet, dass wir vielleicht mit den besten Absichten essen gehen, um gesunde Entscheidungen zu treffen. Aber sobald wir einen Cocktail getrunken haben, neigen wir vielleicht dazu, anstelle von Gemüse eine frittierte Vorspeise zu wählen.
„Insgesamt ist das Weglassen leerer Kalorien für Menschen, die versuchen, etwas Gewicht zu verlieren, ein guter Anfang“, sagt Dr. Heinberg. „Getränke sind oft eine große Quelle leerer Kalorien – ob Limonade, Saft, süßer Tee, Bier, Wein oder Cocktails. All diese Dinge fügen Kalorien hinzu, aber wirklich ohne Ernährung und ohne das Gefühl, satt zu sein.“
Dr. Heinberg sagt auch, dass es eine gute Idee ist, schon früh im Erwachsenenalter gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, wenn es darum geht, Alkohol zu trinken. Das liegt daran, dass Alkoholexzesse in jedem Alter wahrscheinlich dazu führen, dass wir später gesundheitliche Probleme bekommen.