Manchmal stellt das Abnehmen trotz intensiver Bemühungen eine echte Herausforderung dar. Aber beeinflusst es die Zahl auf der Waage, ob Sie mit Kollegen zur Happy Hour gehen oder abends zu einem Cocktail greifen?
Eine kürzlich durchgeführte Studie beleuchtet den Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Fettleibigkeit.
Die Forscher analysierten Daten erwachsener Männer und Frauen aus einer nationalen Ernährungsumfrage. Sie verglichen den Alkoholkonsum im vergangenen Jahr, den aktuellen Gewichtsstatus und Versuche, Gewicht zu verlieren.
„Bei Männern und Frauen zeigten Personen mit häufigerem Alkoholkonsum tatsächlich niedrigere Fettleibigkeitsraten“, erklärt Leslie Heinberg, PhD, die nicht an der Studie beteiligt war. „Bei Frauen hingegen war starkes Trinken oder exzessives Rauschtrinken mit einem höheren Risiko für Fettleibigkeit assoziiert.“
Frauen, die Komasaufen betrieben, litten häufiger unter Fettleibigkeit und versuchten öfter, abzunehmen.
Denken Sie daran: Alkohol liefert leere Kalorien
Wenn Sie abnehmen möchten, rät Dr. Heinberg, Ihre Trinkgewohnheiten zu überprüfen.
Alkohol beeinträchtigt zudem das Urteilsvermögen. Geplant war vielleicht ein gesundes Essen, doch nach einem Cocktail wählen viele stattdessen frittierte Snacks statt Gemüse.
„Das Streichen leerer Kalorien ist für Abnehmwillige ein guter Einstieg“, betont Dr. Heinberg. „Getränke wie Limonade, Saft, süßer Tee, Bier, Wein oder Cocktails addieren Kalorien, ohne Sättigung oder Nährstoffe zu bieten.“
Dr. Heinberg empfiehlt, bereits im jungen Erwachsenenalter gesunde Trinkgewohnheiten zu etablieren. Alkoholexzesse erhöhen in jedem Alter das Risiko für spätere Gesundheitsprobleme.